Fødevarer der åbner bihulerne: Suppe, krydret mad, ananas, krydderier

Sinusinfektion (virus/bakterier/svamp) → betændelse → svært åndedræt, øget slim, smerte omkring næse/øjne. Kronisk smerte → læge. Midlertidigt kan fødevarer hjælpe.

Varm suppe

Komfortmad. Varm kyllingesuppe fugter slimhinder, skyller dem hurtigere. Temperaturen nedsætter væskeproduktion i bihuler (kolde væsker gør modsætningen). Varm drikkevarer generelt anbefalet.

Krydret mad

UMMC: krydret mad renser bihuler → lettere åndedræt, mindre ubehag. Mexicansk mad (grøn chili, jalapeños), wasabi-pasta (sushi), peberrod (på sandwich), krydret italiensk pølse i pasta.

Ananas

Indeholder bromelain (antiinflammatorisk). Alternative Medicine Review 2006: bromelain tynder sekretioner, reducerer inflammation → færre svullende bihuler, lettere åndedræt. Tilføj til frugtsalat/smoothie.

Krydderier, urter, hvidløg/løg

UCLA Integrative Medicine: små mængder kan rydde bihuler.

• Hvidløg/løg: råløg i salat/sandwich, hakket hvidløg i suppe/marinade
• Cayenne: antiinflammatorisk – på popcorn/dampet ris
• Rosmarin: reducerer inflammation – i italiensk saucer, på grillet kød/grøntsager