Sådan bruges en varmepude

Denne artikel vil give dig tip og teknikker til brug af en varmepude til at lindre smerter i forskellige dele af kroppen. Varmepuden kan bruges som tør terapi eller våd terapi. Vi vil kun dække tør terapi i denne artikel. Tørre terapi kan bruges til muskelbelastning, mindre smerter og smerter og stivhed.

Sådan bruges en varmepude

Det kan nogle gange være svært at bestemme hvor din smerte stammer. Smerter, der føles som om de er i nakken, kan faktisk begynde i ryggen og føles kun som om de er i nakken på grund af deling af nerver og muskelstier. Varmeelementer findes i forskellige former og størrelser, med forskellige varmeindstillinger for hver. Med henblik på denne artikel vil varmepuden, vi refererer til, have tre varmeindstillinger. Den første er den laveste, og den tredje er den højeste.

For smerte overalt i ryggen skal du ligge fladt på en stiv overflade, så ryggen kommer ind Fuld kontakt med varmepuden i det område, hvor smerten stammer fra. Varmeindstillingen for denne behandling er den tredje eller højeste varmeindstilling. Lad altid et stykke tøj ligge mellem din hud og varmepuden for at undgå forbrændinger. Læg varmepuden direkte i det område, smerten er placeret i, og læg dig langsomt tilbage, så din krop bliver vant til temperaturændringen. Sæt lidt op og hold den position i fem sekunder ad gangen i løbet af de første 2 minutters behandling for at give musklerne mulighed for at absorbere varmen. Det anbefales at opvarmningspuder ikke anvendes i mere end en time ad gangen for nogen skade, medmindre det er angivet af en autoriseret læge.

For smerte forbundet med galdeblære sygdom skal du placere opvarmning pude over det højre område af din mave, direkte over den nederste del af dine ribben. Den anvendte varmeindstilling er den anden eller mellemvarme. Det bør strække sig rundt om din side for at omfatte det område, som din galdeblære ligger i. Du kan lægge på din side for denne behandling eller sidde lige op i en stol. Liggende er mest almindeligt anvendt, da det giver dig mulighed for at strække ud på siden og tillade varmen at fordele jævnt. Det anbefales ikke at bruge en varmepude i mere end en time ad gangen, medmindre det er angivet af en autoriseret læge.

For smerter i skuldrene skal du ligge fladt på din tilbage på en stiv overflade som en fast madras. Placer varmepuden direkte på skulderen, der er i smerte, og lig tilbage på madrassen. Varmeindstillingen til denne behandling er den anden eller medium varmeindstilling. Du kan skifte mellem de to skuldre, hvis begge har smerter. Løft dine arme lige op over dig i femten sekunder, og lad dem falde. Alterner dette på hver side i de første fem minutters behandling for at lade musklerne opvarme med varmepuden. Det anbefales ikke at bruge en varmepude i mere end en time ad gangen, medmindre det er angivet af en autoriseret læge.

Generelle smerter kan behandles med en varmepude blot Anvendes direkte på smertekilden i højst en time ad gangen. Husk, din mor sagde altid, at du er kold for hævelse og varme for smerte. Opvarmningspuder må ikke anvendes på opsvulmet eller brudt hud. Følg alle anvisninger og forholdsregler, som er angivet af producenten af ​​dit specifikke mærkevarmepude, selvom de er i modstrid med denne artikel.

Tip

Læg ingen varmepude direkte på hud. Dette vil medføre store forbrændinger og beskadigelse af derma og muligvis subderma. Lad altid et stykke tøj eller et håndklæde ligge mellem din hud og varmepuden. Det er bedst at tillade varmepuden at varme op til den temperaturindstilling, du har valgt, før du anbringer det til smertestedet.

Advarsler

Jeg er ikke en læge og kan ikke give lægehjælp råd. Hvis du lider af kronisk smerte, bedes du kontakte din familie læge til behandling. På nuværende måde pålægger forfatteren af ​​denne artikel ansvar for enhver skade, der er opstået ved at bruge disse oplysninger til behandling. Brug aldrig aktuelle lægemidler som f.eks. Icy Hot eller Biofreeze på huden før eller under en varmepudebehandling, da dette kan forårsage skade på huden.

Ting, der er nødvendige

Varmepude

Stikkontakt

Rygstøttet stol eller fast madras