Almindelige angstlidelser: Panik, fobier, social angst, GAD, PTSD

Antal med angstlidelser dramatisk stegt. NIMH: ~20 % amerikanske voksne (18+) diagnosticeret (>50 mio.). Mørketal højere (magtløshed/overvældelse/skam). Øget bevidsthed → effektive behandlinger udviklet. Forståelse = første skridt til at demystificere og genvinde kontrol.

Hvad er angst?

Naturlig følelse, alle oplever. Nervøs/stresset før eksamen, date, tale, udfordringer. Primært ubehagelig indre fornemmelse: hurtigt hjerte, kort ånde, spændte muskler, svedende hændere, tør mund, hår rejser sig, kvalme, rysten. Adaptiv funktion: holder dig sikker ved at placere dig på advarsel → bemærk/forudsig fare → forebygg/ret situation. Lav angst holder dig skarp, forhindrer farlige situationer. Intens angst mobiliserer ekstra energi/ressourcer → kamp/flygt. Når angst forstyrrer normal funktion → mulig angstlidelse. Angst er IKKE fejl/svaghed – intet at skamme sig over. Hvis intensitet/hyppighed mindsker livskvalitet → spørg læge om beviste metoder.

Panikangst

Gentagne angstanfald (flere minutter). Kraftige fysiske symptomer: åndesvær, hjertebanken, brystsmerter → mange tror på hjerteanfald. Pludselig/uden udløser → frygt for næste anfall. Nogle undgår dagligdag (køre/indkøb) af frygt for offentligt anfall.

Fobier

Stærk frygt for specifikt objekt/situation (ingen reel fare). Udløst → intens undvikelsesangst. Almindelige: slanger, edderkopper, nåle, flyvning, højder, åbne/lukkede rum, kørsel. Ofte opstår i barndom efter traumer.

Social angstlidelse

Ekstrem/urimelig frygt for sociale situationer (tale, spise, arbejde foran andre, fester, offentlige toiletter). Frygt for at blive dømt/kritiseret/afvist. Bekymret for fejl, ser dum ud, ydmygelse. Sociale situationer → stress/undvigelse. Ofte rodet i overbevisninger: "ikke god nok", "passer ikke ind".

Generaliseret angstlidelse (GAD)

Næsten konstant spænding/bekymring, trods rationel viden om ingen fare. Liv opleves usikkert/overvældende, man føler sig lille/magtløs. Hyppigt forbundet med søvnløshed, fysiske symptomer: lav energi, muskelsmerter, sovevanskeligheder, blink, hyppig vandladning.

PTSD

Angst efter traumatisk, ofte livstruende begivenhed. Kan ramme dem der selv oplevede, vidner, eller der gentagne gange udsættes for detaljer (beredskabsteam). Symptomer starter typisk indenfor 3 mdr. Genoplever trauma via flashbacks, hallucinationer, mareridt. Undgår situationer der minder om traumer → mere stresset/spændt/reaktionær. Udover angst: vredeudbrud, skyld/skam, selvdestruktiv adfærd.