Hvordan vokse mine negle ud og stop med at bide dem

Nail stilarter går altid ind og ud af mode, fra måne negle til franske tips og fra neonfarver til DIY, mønstrede designs. Men en ting ændrer sig aldrig - nibbled-down negle er aldrig en mode. Hvis neglebid er din vice, vil brudvanen tage dedikation til en plan, og du vil have meget tålmodighed. Fingernætter vokser langsomt - kun 3,5 millimeter om måneden - men ventetiden er værd for smukke, udbredte negle.

Overvej hvad der får dig til at bide dine negle. Nogle tygge deres negle ud af stress eller sult; for andre er det en dårlig vane, der er født ud af kedsomhed. Hvis du kender årsagen, kan du finde alternative måder at håndtere den udløser.

Udskift neglelitter med mere positive aktiviteter. Hvis stress eller angst udløser neglebid, så prøv at bekæmpe disse følelser ved at trække vejret dybt, meditere et øjeblik eller blot gøre næver. For dyb vejrtrækning indåndes gennem din næse og trækker et dybt vejret fra din mave frem for fra brystet. Koncentrere dig om at føle vejret og derefter ånde ud gennem din mund.

Tygge på tyggegummi eller smagspræget tandstikkere, hvis du finder dig ude af stand til at bide dine negle mens du ser fjernsyn eller når du føler dig rastløs på kontoret.

Forkæl dig selv med regelmæssige manicure. Hav det sjovt med nye neglefarver og sømteknikker. Negle, der er malet for at imponere, kan tilbyde anti-biting motivation. Når du har lagt tid og penge ind i din manicure, vil du vise det, ikke bide det ned.

Påfør daglig anti-bite neglelak. Med et lag bittert smagende poleret oven på din yndlingsfarve, kan du opleve, at dine negle smager for oprør for at lade dem blive i munden.

Bær negleklipper og en sømfil med du overalt hvor du går. Når du vil bide, arkiver eller klip dine negle i stedet. Dette er især nyttigt, hvis årsagen til, at du bidder, er for at afhjælpe mangler.

Spis fødevarer, der er rige på proteiner og aminosyrer - som fisk, nødder og æg - for at holde dine negle stærke og sunde. Selv om mange hjemmehjælpemidler lover at gøre dine negle vokse hurtigere og længere, kan du ikke hurtigere neglens vækst; du kan kun gøre dine negle stærkere, så de er mindre tilbøjelige til at bryde, mens du vokser dem ud.

Tag biotin til meget sprøde negle. I "Nails Magazine" anbefaler fingerfagekspert Dr. Phoebe Rich at tage 2.000 til 3.000 mikrogram om dagen.

Tip

At bryde vanen med overdreven neglebitting kan tage tid og tålmodighed. Hvis du ikke synes at kæmpe med bid, skal du snakke med din læge for at få yderligere hjælp.

Ting, der er nødvendige

Anti-bite neglelak

> Nail clippers

Nail fil