Vitaminer og urtetilskud til angst

Angst består af lidelser, der forårsager akkumulering af uforklarlige fysiske og mentale symptomer. Frygt, paranoia og nervøsitet kombineres ofte med svimmelhed, skælv og åndenød. Disse manifestationer kan forekomme tilfældigt og uden varsel, rapporterer PSYwebs hjemmeside. Angstlidelser er mere komplekse end daglig stress og har tendens til at være mere udbredt hos kvinder end mænd. Rådfør dig med din læge om dine angstproblemer, og før du selv behandler problemet med vitaminer eller naturlægemidler.

Flere urter er traditionelt blevet brugt til at behandle angst og depression, medicinalfirmaet Medicor Labs Corporation rapporterer om webstedet for dets Clarocet produkt. Rhodiola rosea, valerian rod og vinter kirsebær haven er set for at lindre nervøs spænding i angstlidere. S-adenosylmethionin, eller SAM-e, og passionblomst kan fremme følelsesmæssig sundhed og reducere irritation og forværring. Serotoninprecursoren 5-Hydroxytryptophan og St. John's wort, en neurotransmitter-regulerende urte, er blevet anvendt til mere alvorlige tilfælde af angst og depression.

Ekspertindsigt

Dr. Daniel Hall-Flavin, der skriver til Mayo Clinic's hjemmeside, foreslår kava som den bedste urtebehandling for angst. Selvom kava reducerer angst, rapporterer Hall-Flavin, at dette supplement kommer med sundhedsproblemer, herunder rapporter om leverskade. Den amerikanske fødevare- og stofadministration har ikke fra 2010 forbyde salget af kava, og Hall-Flavin skriver, at kava ser ud til at være sikkert, når det tages i højst seks måneder.

Overvejelser

B vitaminer kan stabilisere kroppens niveauer af lactat, som kan forårsage angstangreb, rapporterer Holistic Online hjemmeside, som anbefaler at tage et B-komplekst vitamin som supplement til angst. B-vitaminer hjælper også nervesystemet med at reducere fysiske symptomer på angst, såsom skælv og svimmelhed.

Potential

University of Michigan Health System anbefaler, at kosttilskud omfatter inositol, magnesium, fiskeolie og et multivitamin /mineral supplement til dem der lider af angst. I løbet af en tre måneders periode viste disse tilskud sig mere effektive for undersøgelsesdeltagere sammenlignet med personer, der tog placebo.

Advarsel

St. Johns urte kan deaktivere visse lægemidler som svangerskabsforebyggende midler, HIV medicinering, medicin for at holde kroppen fra at afvise organer efter transplantationer og blodtykkende lægemidler. Faktisk rapporterede BBC sagen om en svensk kvinde, der på trods af at have taget medicinsk behandling, fandt sig gravid, efter at have brugt et St. John's wort supplement.