Knæsmerter ved at sparke en bold

Uanset om du spiller fodbold som en hobby eller på et fællesskabsteam, kan de gentagne bevægelser fra løb og kicking ødelægge muskler og sener i knæet. Den smerte, du føler, når du sparker bolden, kan have en række årsager, alt på grund af overforbrug eller belastning i knæmusklene. Ved at forstå årsagen til knæsmerter, ved du bedre hvordan du behandler smerten og justerer dine evner for at undgå knæsmerter i fremtiden.

Årsager

Siden smerten i knæet, når du sparker en bolden kan have en række årsager, det er bedst at tjekke med din læge, hvis du har løbende eller dvælende problemer. Nogle af årsagerne til knæsmerter omfatter en forreste korsbåndsrev, som skyldes pludselige ændringer i leddets retning. Patellar tendinitis kan påvirke fodboldspillere, der ofte leger og lider af smerter på grund af gentagen overbrug af knæet. Deres knæsmerter kan henføres til patellofemoral leddsyndrom, en tilstand, hvor knæskallen ikke glider over lårbenet effektivt og resulterer i låsning og smerte.

Symptomer

Afhængig af årsagen til din smerte kan opleve det på forskellige måder. Hvis din smerte er resultatet af en ACL-tåre, vil du føle en skarp smerte, når du går for at sparke bolden, og at smerten ikke vil falde, før du hviler på dit knæ. Når patellar tendinitis resulterer i knæsmerter, vil du føle en konstant bankende eller følelsesløshed lige under knæskallen. Hvis atellofemoral ledd syndrom er synderen, kan du opleve smerter på begge sider af knæet, sammen med en låsesensation, når du forlænger dit knæ for at lave et spark.

Behandling

I de fleste tilfælde er det bedste behandling for knæsmerter bruger resten, is, kompression og højde (RICE) formel. Knæsmerter lindres meget af resten, især når det er resultatet af en ACL-tåre eller patellar tendinitis. Betændelse og tårer kan reduceres og heles gennem korrekt resten af ​​knæet. At spille i smerte kan forværre dine symptomer eller forårsage langvarig skade. Patellofemoral leddsyndrom behandles normalt gennem en kombination af fysioterapi og hæmning af knæet. Men i nogle tilfælde er det nødvendigt med kirurgi for at reducere antallet af lateralt træk på knæleddet.

Forebyggelse

Når det kommer til knæsmerter, er forebyggelse den bedste medicin. Øvelse af din sparketeknik kan hjælpe dig med at undgå belastningsskader. Når du sparker bolden, skal knæet aldrig få det mest effektive. I stedet for at sparke med tåen, dæmp bolden mod indersiden af ​​din fod for at beskytte dit knæ. Når du sparker, skal du holde dit knæ blødt. Undgå gentagne brugskader ved at give dit knæ tilstrækkelig hvile efter en øvelse eller et spil. Når du begynder at føle smerte, skal du stoppe med at lege og besøge din læge for at få behandling, før tilstanden bliver værre.