Højt blodtryk og triglycerider: Forstå risikoen og hvordan du sænker den

Hvorfor blodtryk og triglycerider betyder noget for dit hjerte

Hjertesygdomme er den førende dødsårsag i USA, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. To af de vigtigste risikofaktorer er højt blodtryk og forhøjede triglycerider i blodet. At holde øje med begge kan give dig en tidlig indikation på, om du løber fare for hjerte-kar-sygdomme.

Hvad er triglycerider egentlig?

Triglycerider er en type fedt, der cirkulerer i blodbanen og opbevares i fedtcellerne. Når du indtager flere kalorier, end din krop har brug for til dagligdagen, omdannes overskuddet til triglycerider og gemmes til senere brug. Selvom både triglycerider og kolesterol er fedtstoffer, har de forskellige funktioner: triglycerider fungerer som lagret energi, mens kolesterol indgår i cellemembraner og hormonproduktion.

Hvordan påvirker triglycerider blodtrykket?

Ifølge Mayo Clinic kan forhøjede triglycerider bidrage til atherosklerose – altså hærdning og fortynding af arterierne. Når arterierne mister deres elasticitet, øges modstanden mod blodstrømmen, hvilket løfter blodtrykket. Den præcise mekanisme bag triglyceriders indflydelse på karrene er stadig ikke fuldt oplyst, men sammenhængen er vel dokumenteret.

Hvad driver triglyceriderne i højden?

Flere faktorer spiller ind: kostvaner, arv, alkoholforbrug, fedme, visse mediciner (f.eks. kortikosteroider, beta-blokkere) samt sygdomme som type 2-diabetes, hypothyreose og Cushings syndrom.

Hvad kan du gøre selv?

• Kontakt din læge for en vurdering og eventuel medicinsk behandling.
• Ifølge American Heart Association bør livsstilsændringer gå hånd i hånd med eventuel medicin: tab vægt, skær kalorier ned, stop med at ryge, begræns alkoholen.
• Mål: triglycerider under 150 mg/dL (blodprøve) og blodtryk under 120/80 mmHg.

Små ændringer i hverdagen kan gøre en stor forskel for dit hjerte på sigt.