Vitamin B12 til fertilitet

Mens din krop kun kræver mindre mængder B-12, udfører den flere vigtige funktioner i kroppen. Begrænset forskning, meget af det ældre, tyder på lave niveauer af dette vitamin kan påvirke infertilitet i begge køn. Hvis du har problemer med at blive gravid, skal du se din læge, hvem der kan køre de relevante tests, herunder en til at bestemme, om du har lavt indhold af dette vitamin. Han kan foreslå den mest hensigtsmæssige behandlingsplan for at forbedre dine chancer for at have en baby. Hvis du faktisk prøver at blive gravid, er længere nede ad vejen, og du forsøger bare at få din krop til en optimal tilstand til befrugtning, skal du sørge for at få nok B-12 gennem kost eller tilskud.

Ufrugtbarhed hos kvinder

En gennemgang af casestudier, der blev offentliggjort i marts 2001 udgaven af ​​Journal of Reproductive Medicine, bemærkede, at kvinder, der var mangelfuld i B-12, oplevede gentagne misdannelser og længere perioder med infertilitet. Lavt B-12 niveauer kan forårsage ændringer i blodet, der fører til abort, samt ændringer, der bidrager til unormal ægløsning, forringet udvikling af ægget og vanskeligheder med at implantere et befrugtet æg.

En sagsrapport offentliggjort i januar 1991-udgaven af ​​"International Journal of Fertility" bemærker, at en patient, der tager forskellige behandlinger til at blive underkastet opfattelse, endelig opnået graviditet, efter at have tilføjet 1000 mcg B-12 til regimen. Ligesom ovenstående undersøgelse foreslår forskere et link mellem B-12 mangel og fraværende ægløsning.

Infertilitet hos mænd

Lavt B-12 niveauer kan også påvirke sædtal. University of Michigan Health System rapporterer flere undersøgelser har fundet B-12 skud forbedret sædceller. Det peger også på en undersøgelse udført i midten af ​​1980'erne, som fandt at tage 1.500 mcg B-12 dagligt i mellem to og 13 måneder, resulterede i forhøjede sædtal i 60 procent af de mænd, der deltog.

B-12 i kosten

B-12 forekommer naturligt i alle dyrefoder. Mange fødevarer er også blevet beriget med dette vitamin sammen med de andre B-vitaminer. Påstanden om at du kan få B-12 fra plantekilder ser ikke ud til at være præcis. Registreret dietist Reed Mangels fra den vegetariske ressource gruppe forklarer, at B-12 eksisterer i en aktiv form og en inaktiv form, og at påståede vegetariske kilder, såsom havgrønsager, primært indeholder den inaktive form, som din krop ikke kan bruge.

Supplement

Du kan også supplere med B-12, hvis du føler, at du ikke i tilstrækkelig grad kan opfylde din krops behov gennem kost. Jo mere du tager på én gang, desto mindre absorberer du. Mangels anbefaler enten at supplere med 10 mcg dagligt eller 2.000 mcg en gang om ugen. Hvis du allerede har forsøgt at blive gravid og har en kendt B-12-mangel, kan din læge foreslå den passende dosis til at rette op på dette problem.