Sådan ombrydes en meniscusskader

Første behandling af en menisk skade kræver kun grundlæggende førstehjælp. Menisken er brusk mellem lårbenet og tibia, der absorberer stød i dine knæ. Mindre tårer i menisken forårsager hævelse, men alvorlige tårer kan forårsage brusk at løsne sig ind i leddet. Menisk tårer er en almindelig sportsskade, men langvarig forringelse og skade forårsager uventede tårer også. Mayo Clinic anbefaler online, at du omslutter din menisk skade lige efter skadens indtræden for at undgå overskydende hævelse og betændelse.

Tag tryk på knæet ved at hvile det på en lidt forhøjet overflade. Forsøg ikke at holde benet i luften; dette stammer det bløde væv i knæleddet.

Sæt knæet tæt på med en elastisk kompressionsbandage. Start fra kælderen bag 1,5 tommer under knæhætten. Ombryd kalven opad og overlapper bandagen. Forlad kun en halv tomme af bandagen, der er afdækket af det næste lag.

Kryds bandagen over knædækslet diagonalt fra det nederste indre (indersiden) til den øverste forside ). Sæt bandagen helt om låret to gange og gentag diagonalt kors over knæhætten fra det øverste indvendige til det nedre forreste. Lav dette kryds på tværs over dit knæ to til tre gange. Igen overlapper bandagen med en halv tomme af bandagen afdækket af det næste lag. Dæk knæhætten og det meste af knæleddet på siden.

Pak elastisk kompressionsbandage opad på låret, da du begynder at løbe tør for bandage. Fastgør bandagen med stifter, eller tag den løse ende under de øvrige lag af bandage for at sikre den.

Kontrollér tætningen af ​​bandagen. Hvis du kan passe mere end to fingre fladt mellem lår og bandage, er det for løst. Hvis du ikke kan passe to fingre mellem dem, er det nok for stramt. Hvis bandagen forårsager ubehag eller afbrydelse af omløb, skal du pakke det ud og prøve igen.

Kontrollér knæets mobilitet. Bandagen skal understøtte knæet, men ikke helt begrænse mobiliteten.

Tip

Påfør isen på det skadede knæ og hold det forhøjet. Afstå fra fysisk aktivitet, og brug krykker, hvis knæet er for mørt til at gå videre.

Hvis en mindre menisk skader er tilbagevendende, køb en neopren knæbøjle til støtte.

Advarsler

Skader på menisken er ofte ledsaget af beskadigelse af ledbånd og sener i knæet.

Ting, der er nødvendige

Elastisk kompressionsbandage