Hellig basilikum (Tulsi) mod depression: Effekt, dosering, bivirkninger og begrænsninger

En ayurvedisk urt til sindslidelser

Hellig basilikum (Ocimum sanctum/tulsi) bruges i ayurveda ved arthritis, fordøjelse, stress og depression. Tages typisk som tørret, pulveriseret blad 1–2 gange dagligt. Plantebaserede midler kan have risici – konsulter læge før brug.

Mekanisme og anvendelse

Ifølge Anne McIntyre (Herbal Treatment of Children) påvirker hellig basilikum nervesystemet og kan reducere symptomer på let depression: depressive stemninger, angst, søvnproblemer, stressrelaterede plager. Også anvendt ved depression forbundet med bulimia og angstlidelser.

Dosering (Univ. of Michigan Health System)

Standard: 1.000–2.500 mg tørret, pulveriseret blad dagligt. Kan tages én gang eller fordelt over dagen. Juster efter vægt, alder, sundhed.

Bivirkninger og risici

• Forbindelse til fertilitetsproblemer (Univ. of Michigan).
• Ingen kendte medicininteraktioner endnu.
• Forskning begrænset til dyreforsøg – menneskesikkerhed/ effekt ukendt (Dr. Andrew Weil).

Evidensstatus

En 2007-rapport (California Naturopathic Doctors Association) beskrev effektiv cortisol-reduktion hos kræftpatienter med depression. Men til større depression anbefales hellig basilikum ikke – virkning ukendt. Weil foreslår åndedrætsøvelser og fysisk aktivitet som alternativt indtil mere evidens findes.

Vigtig advarsel

Alvorlige depressionssymptomer kræver akut medicinsk/psykologisk behandling. Selvmedicinering med urter kan forsinkere nødvendig terapi.