Hovedpine nakkepine efter øvelse

Du har lige kørt en mil, og dit hoved er pounding. Værre, din nakke føles stram og øm. Hvis det sker for dig, er du ikke alene. Øvelse hovedpine er noget almindeligt og ikke altid alvorligt. Dog kan de være tegn på farlige medicinske tilstande. Uanset hvilken type skader der synes at påvirke dit hoved og hals, skal du tale med din læge om dine symptomer.

Types of Exercise Headaches

MayoClinic.com identificerer to typer træningshode: primær og sekundær. Primær hovedpine er generelt ufarlig og kan ofte forhindres ved at tage medicin. Sekundær hovedpine kan imidlertid angive alvorlige underliggende tilstande, herunder hjerneblødning, en tumor eller kranspulsårssygdom. Sekundær hovedpine kan være smertefuld nok til at kræve akut lægehjælp.

Udøve hovedpine symptomer

Det er vigtigt at vide, hvilken type du måske oplever. Primær hovedpine er bankende, forekommer under eller efter anstrengende motion og påvirker begge sider af hovedet. Sekundær hovedpine er den samme, men varer mindst en dag og ledsages af opkastning, bevidsthedstab, dobbelt vision og nakkestivhed. Uanset hvilken form for hovedpine du har, skal du tale med din læge for at være sikker.

Spændings hovedpine

Hvis dine symptomer opstår på andre tidspunkter såvel som efter træning, kan du lide af stresspine. Spænding hovedpine kan påvirke dig i alle typer situationer og er undertiden bragt på grund af overanstrengelse. Spænding hovedpine tendens til at starte i bagsiden af dit hoved, hvilket gør det føles som om det bliver presset. Musklerne i din nakke, skuldre og kæbe kan føle sig stramme og ømme. Spænding hovedpine påvirker op til 78 procent af befolkningen, ifølge University of Maryland Medical Center.

Neck Strain

Hvis din smerte føles mere centreret i din nakke, kan det være en nakkebelastning. Dette kan være ubehageligt, men ikke farligt, og kan påføres ved enhver unaturlig bevægelse af din nakke og hoved - selv ved whiplash fra en sportsskade. Til nakkebelastning og piskesmæk er det bedst at undgå at flytte dit hoved og nakke. Du vil muligvis tage en rimelig mængde over-the-counter smertestillende medicin og anvende en ispakning. Hvis smerten fortsætter i over en uge eller din nakke er ekstremt stiv, skal du tale med din læge om behandling.

Løsning

Hvis din hovedpine og nakkesmerter falmer, når du er færdig med denne artikel, du er sikkert sikkert. Alligevel er det en god idé at finde ud af årsagen til din smerte. Tænk over din træning: Overførte du dig selv? Skub for hårdt? Træn i varmen eller i høj højde? Prøv at undgå disse risikofaktorer fra nu af. Hvis din hovedpine og nakkepine fortsætter eller giver dig mere end en moderat mængde ubehag, skal du kontakte din læge for at få råd. På grund af risikoen forbundet med alvorlig motion hovedpine, er det bedre at være sikker end undskyld.

, , ] ]