Hovedpine og nakkesmerter efter træning: Hvad betyder det?

To typer træningshovedpine

Primær: bankende, bilateral, under/efter anstrengelse, harmløs, forebygges med medicin.
Sekundær: alvorlige tilstande (hjerneblødning, tumor, kranspulsårsygdom), varer ≥1 dag, med opkastning, bevidsthedstab, dobbeltsyn, nakkestivhed → akut læge.

Spændingshovedpine

Opstår også andre steder, ofte fra overanstrengelse. Starter i baghovedet (presfølelse). Stramme/ømme nakke, skuldre, kæbe. Rammer op til 78% (Univ. Maryland).

Nakkeskade

Smerte centreret i nakke. Ubehageligt men sjældent farligt. Fra unaturlig nakkebevægelse (sportsskade/piskeslag). Behandling: hvile nakke/hoved, OTC smertestillende, is. Ved >1 uge eller ekstrem stivhed: læge.

Løsning

Hvis smerte aftager mens du læser: sandsynligvis harmløs. Men find årsag: overtræning? varme/højde? Undgå risikofaktorer. Ved vedvarende/moderat+ ubehag: kontakt læge – bedre sikker end synd.