Urter til vægttab i overgangsalderen: mælkebøtte, chasteberry, sort johannisbær

Vægtstigning er almindelig i overgangsalderen (1 år efter sidste menstruation). Hormonelle skift udløser symptomer. Urter kan hjælpe, men diskuter med læge først.

Mælkebøtte (dandelion)

Diuretisk – reducerer vandretention. Kilde til kalium. Tysk Komission E godkender til urinvejsinfektioner. NCCAM: ingen overbevisende evidens, men lang tradition. Bivirkninger: maveproblemer, allergi (især ved korsblomstfamilie-overfølsomhed). Undgå ved galdegangsblokering/galdestensbetændelse.

Chasteberry (kastetræbær)

Ændrer hormonbalance: mere progesteron, mindre østrogen (Christiane Northrup). Kan regulere appetit -> vægttab. Linder depression/søvnløshed. Komission E godkender til menstruationsuregelmæssigheder, PMS, brystsmerter. NCCAM: dårligt designede studier, mere forskning nødvendig. Bivirkninger: svimmelhed, acne, maveproblemer. Undgå ved hormonfølsom kræft, graviditet, p-piller, dopamin-medicin.

Sort johannisbær (black currant)

Frøer rigt på GLA (omega-6) og ALA (omega-3) – fremmer sund hormonbalance, sænker kolesterol. GLA bekæmper inflammation (forskellig fra andre omega-6). Videnskabelige studier viser ingen effekt ved overgangsalder/PMS, men anekdotisk bevis for depression, brystømhed, irritabilitet, oppustethed (vandretention). UMMC: undgå ved anfallslidelse, blodfortyndere, ceftazidim, kemoterapi, phenothiaziner.