Urter til vægttab i overgangsalderen

Vægtstigning er blandt de irriterende symptomer, der kan komme sammen med overgangsalderen. Overgangsalderen markerer slutningen af frugtbarhed og menstruation. Du ankommer officielt i denne fase af livet et år efter din sidste periode, ifølge National Institutes of Health. Hormonelle ændringer udløser dine fysiske symptomer. Der er mange urtemedier, som du kan forsøge at lindre symptomer som vægtforøgelse i løbet af denne tid i dit liv. Men du skal altid diskutere at bruge dem med en læge, før du føjer dem til din diæt.

Dandelion

Mange kvinder er generet af vandretention i overgangsalderen. Du kan tage mælkebøtte for at hjælpe med at miste denne vandvægt, rådgiver Marilyn Glenville, forfatter af "Naturlige valg til overgangsalderen." Denne urt er også en kilde til kalium og tilskynder vandtab uden tab af vigtige næringsstoffer, rådgiver Glenville. Mens det nationale center for gratis og alternativ medicin siger, at der ikke er nogen overbevisende beviser for at bruge mælkebøtte til at behandle enhver medicinsk tilstand, har den en lang tradition for traditionel brug som diuretikum. Tysklands Kommission E, landets tilsynsorgan for urter, godkender mælkebøtte til behandling af urinvejsinfektioner takket være dets vanddrivende virkning. Ifølge NCCAM er urten generelt betragtes som sikker, men du bør undgå det, hvis du har blokeret galdekanaler eller en inficeret galdeblære. Gastrointestinale problemer og allergier over for mælkebøtte er blandt rapporterede bivirkninger. Allergier er mest almindelige blandt mennesker, der er følsomme over for planter i daisy familien.

Chasteberry

Chasteberry, også kaldet kaste træbær, kan bruges til at hjælpe med at skifte din hormonproduktion, så du får mere progesteron og mindre østrogen, ifølge "The Wisdom of Menopause" forfatter Christiane Northrup. Balancerende hormonale svingninger kan hjælpe dig med at få din appetit under kontrol, hvilket kan oversætte til vægttab. Ud over at undertrykke appetit kan chasteberry hjælpe med at lindre depression og søvnløshed, siger Northrup. Kommissionen E godkender denne urt til behandling af uregelmæssigheder i menstruationscyklus, præmenstruelt syndrom og brystsmerter. Ifølge NCCAM er undersøgelserne, der støtter denne urte til PMS, blevet dårligt designet, så i 2010 var der behov for mere forskning, før der var behov for faste konklusioner om chasteberrys effekt på hormonregulering eller evne til at regulere symptomer. Urten har ikke alvorlige bivirkninger, men kan forårsage svimmelhed, acnelignende udslæt og gastrointestinale problemer, ifølge NCCAM. Du skal undgå det, hvis du har en hormonfølsom tilstand som brystkræft, er gravid eller tager p-piller, og også hvis du tager dopaminrelaterede lægemidler.

Black Currant

Frø hjælpe med at lindre mange menopausale symptomer, herunder vægtforøgelse forårsaget af vandretention. Andre er irritation, hovedpine, humørsvingninger og ømhed i brystet, ifølge Ann Louise Gittleman, forfatter af "Før forandringen: Opkrævning af din perimenopause." Sort currant er rig på omega 6 fedtsyre gamma-linolensyre, GLA, som såvel som omega 3 fedtsyre alfa-linolensyre, ALA, som fremmer sund hormonproduktion og hjælper med at reducere kolesterol ifølge Gittleman. I modsætning til mange andre omega-6 fedtsyrer bekæmper GLA også betændelse, ifølge University of Maryland Medical Center. De fleste videnskabelige undersøgelser viser ingen effekt for at støtte GLA til overgangsalderen eller PMS, men anekdotisk beviser understøtter at bruge det til symptomer, herunder depression, brystmørhed, irritabilitet og oppustethed på grund af væskeretention ifølge UMMC. Brug ikke GLA-indeholdende urter, hvis du har en anfaldsproblemer, tag blodfortyndende lægemidler, tager ceftazidim, undergår kemoterapi eller tager phenothiaziner i henhold til UMMC.

, , ] ]