Blood Type O på Non-Secretor Diet

Blood Type Diet hævder at hjælpe dig med at tabe sig og opnå et godt helbred ved at spise mad, der passer til din blodtype. Din kostplan er yderligere individualiseret baseret på, om du er en sekretær eller en ikke-sekretær. Ikke-sekretorer med blodtype O rådes til at spise bestemte fødevarer og undgå andre.

Blodtype diæt

Det primære formål med blodtypediet, skabt af Peter D'Adamo, er at hjælpe dig med at vælge nærende fødevarer i henhold til den type blod du har. D'Adamo antyder, at personer med type O blod forbruger en højprotein, lavt kulhydrat kost og begrænse mejeriprodukter. Det gør D'Adamo hævder, kan hjælpe dig med at tabe sig og forbedre dit generelle helbred.

Ikke-sekretær

Folk kan klassificeres som enten en sekretær eller en ikke-sekretær. Din sekretorstatus er baseret på et separat gen end den, der bestemmer din blodtype. Sekretorerne udskiller deres blodtypeantigener i deres kropsvæsker, såsom fordøjelsesslim og spyt. Hvis du er en ikke-sekretær, er din blodtype ikke til stede i dine kropsvæsker. Ifølge D'Adamo i "Eat Right 4 Your Type," at være en ikke-sekretær har visse sundheds ulemper, herunder en øget risiko for immunforstyrrelser, urinvejsinfektioner og mavesår. Efter blodtype O-kost kan det hjælpe med at reducere risikoen for disse og andre sundhedsmæssige forhold, som din ikke-sekretorstatus kan sætte dig i fare.

Anbefalinger

Det anbefales, at personer med blodtype O spiser magert kød og fisk og begrænse deres indtag af mejeriprodukter og kulhydrater. Type O individer bør også spise masser af frugt og grøntsager. Ikke-sekretorer må ikke have så mange gavnlige bakterier i deres tarm, hvilket hjælper med at dræbe skadelige bakterier, før det kan gøre dig syg. D'Adamo bemærker, at ikke-sekretorer er mere tilbøjelige til at lide af immunforsvar, især dem, der er forårsaget af smitsomme bakterier. Tilsæt probiotisk-rige fødevarer til din kost for at øge de gavnlige bakterier i din tarm. Yoghurt, surkål, miso og gærede fødevarer er alle nærende kilder. Fødevarer med højt indhold af jod, såsom tang, rejer, fisk og berigede brødprodukter, er også vigtige. Som en type O-ikke-sekretor kan du være mere tilbøjelige til at opleve skjoldbruskkirtlen problemer, og iod er afgørende for ordentlig skjoldbruskfunktion.

Overvejelser

Stol ikke udelukkende på blodtype dietten eller anbefalingerne for type O og ikke-sekretor individer, for at hjælpe dig med at tabe sig og forbedre dit helbred. Der er lidt forskning, der understøtter diætets effektivitet. Du bør dog være fri for at spise de fødevarer, der anbefales til din blodtype, da de er nærende og vil give mange fordele. Hvis du er bekymret for risikoen for sygdom som ikke-sekretor, så spørg din læge om ændringer i kosten og livsstil, der kan reducere risikoen.