Ring i ørerne og natriumintag

Ringning i ørerne kaldes medicinsk tinnitus. Det er vigtigt at bemærke, at tinnitus ikke er en sygdom, men snarere et symptom på en anden underliggende sygdomstilstand. Selvom tinnitus kan forårsage stor nød, angiver det normalt ikke en alvorlig tilstand. Ifølge MayoClinic.com påvirker tinnitus en ud af fem mennesker og forværres ofte med stigende alder.

Typer

Der er to typer tinnitus: subjektiv og objektiv. Subjektiv tinnitus refererer til ringing i ørerne, som kun kan høres af den berørte person. Det er den mest almindelige type tinnitus og kan forekomme som følge af problemer i den ydre, midterste eller indre del af øret eller problemer med de auditive nerver. Målrettet tinnitus refererer til at ringe i ørerne, som kan høres af andre, f.eks. Når en læge lægger et stetoskop nær øret. Denne type tinnitus er mindre almindelig, og kan være forårsaget af blodkarforhold, unormale muskelkontraktioner eller problemer med knoglerne i de indre ører.

Egenskaber

Tinnitus kan beskrives som ringende, klikke, brølende , summende eller fløjtende. Støjniveauet kan variere i tone fra meget lav til ekstrem høj. MayoClinic.com bemærker, at lyden kan leve så højt, at det forstyrrer din evne til at høre normal lyd. Det kan påvirke en eller begge ører og kan være konstant eller med jævne mellemrum komme og gå.

Behandling

Behandling for tinnitus fokuserer på at korrigere den underliggende årsag til tilstanden. Noise suppression teknikker kan også bruges til at lette lyden af tinnitus. Eksempler på støjundertrykkelsesteknikker omfatter hvide støjmaskiner, høreapparater og maskeringsanordninger, der bæres i øret og producerer hvid støj.

Overvejelser

Ifølge MayoClinic.com kan højt blodtryk gøre tinnitus mere mærkbar. At nedsætte dit natriumindtag kan hjælpe med at reducere dit blodtryk. Når du spiser for meget natrium, bevarer din krop vand for at opretholde væske og saltbalance. Vandretention øger blodvolumen og fører til forhøjet blodtryk. Food and Nutrition Board anbefaler at forbruge ikke mere end 2.300 mg natrium pr. Dag. Voksne over 51 år eller personer, der allerede har højt blodtryk, bør forbruge mindre end 1.500 mg natrium dagligt. Ifølge "Ernæring og Du" af Joan Salge Blake forbruger amerikanerne mere end 3.400 mg natrium i gennemsnit hver dag.

Mad, der skal undgås

"Ernæring og du" bemærker, at 77 procent af natriumet i den amerikanske kost kommer fra forarbejdede fødevarer, der bruger natrium for at øge holdbarheden. Hermetiske fødevarer og supper bidrager mest natrium til kosten. Det er vigtigt at undgå disse forarbejdede fødevarer så meget som muligt. Når du begrænser dit natriumindtag, er det også vigtigt at undgå at tilsætte salt til mad og madlavning med krydderier, der indeholder salt. Fødevarer, der indeholder naturligt forekommende natrium, omfatter frugt, grøntsager, mælk, kød, fjerkræ, fisk og bælgfrugter. Disse bør være dine kilder til kost natrium.

, , ] ]