Tinnitus (ring i ørerne) og natriumindtag: Kan lavt salt hjælpe?

Tinnitus (ring, sum, brøl i ørerne) er et symptom – ikke en sygdom. Ca. 1 af 5 oplever det, og det forværres ofte med alderen (Mayo Clinic). Der findes to typer: subjektiv (kun patienten hører) og objektiv (læge kan høre med stetoskop).

Forbindelsen til blodtryk og natrium

Højt blodtryk gør tinnitus mere mærkbart. For meget natrium (saltsyge) binder vand → øget blodvolumen → højt blodtryk. At sænke natriumindtaget kan derfor lindre tinnitus.

Anbefalinger

• Maks 2.300 mg natrium/dag (Food and Nutrition Board).
• Over 51 år eller ved højt blodtryk: < 1.500 mg/dag.
• Gennemsnitligt amerikansk indtag: >3.400 mg/dag.

Hvor findes natrium?

77 % kommer fra forarbejdede fødevarer (konserves, suppe, færdigretter). Undgå disse. Tilsæt ikke salt til mad. Brug urter/krydderier uden salt. Naturlige kilder (frugt, grønt, mælk, kød, fisk, bønner) bør være hovedkilden.

Behandling af tinnitus

Fokus på årsag. Støjundertrykkelse (hvid støj, høreapparater, maskere) kan lindre. Lægevurdering af underliggende årsag er afgørende.