Kan øjenøvelser hjælpe mod bløde øjne? Effektive metoder og forebyggelse

Bløde øjne kan have mange årsager: stress, væskeretention, dårlig kost, for meget alkohol eller okulære allergier ifølge øjenlæge Dr. William Trattler. Hvis du reagerer på kæledyr, støv eller pollen, er risikoen for øjenallergi og dermed bløde øjne større.

Effektive øvelser mod bløde øjne

Øjemassage

Stimuler øjenmusklerne med en blid massage. Placer ringfingrene på yderkanten af øjenhulsbenet og tryg meget let. Arbejd dig rundt om øjenhulen med små cirkulære bevægelser i et minut.

Hurtigt blunk

Ifølge Bharti Vyas, forfatter til "Fabulous Face", kan dyb søvn uden blunk føre til væskeophobning. Vågner du med bløde øjne, så blunk hurtigt i 30 sekunder for at få væsken til at forsvinde. En ekstra pude kan også forhindre væskeophobning om natten.

Tempelmassage

Brug inde- eller langfingeren til at massere templerne (placeret på siden af hovedet i linje med øjet) i et minut ad gangen for at reducere oppustethed.

Akupressur på hånd

Åbn hånden med håndfladen mod dig. Find punktet mellem indeks- og langfinger. Massér ryggen af huden mellem fingrene samt insiden af det første led på begge fingre i mindst et minut. Skift hånd. Håndreflexologi virker via zoneterapi og kan udføres diskret, når øjnene føler sig trætte.

Yderligere forebyggende tips

• Reducér saltindtaget for at minimere væskeretention
• Drik 6-8 glas vand dagligt
• Undgå for meget alkohol og forarbejdede fødevarer
• Vælg friske, rå frugter og grøntsager
• Læg dig ned i 10 minutter med agurkskiver over øjnene – agurk indeholder naturlig astringens, der reducerer rødme og oppustethed