Hvordan virker muskelvækst?

Stimulus

Muskelvækst, der ellers er kendt som hypertrofi, begynder med en stimulus. Muskelen udsættes for stigende spændingsvolumener over en sammenhængende periode under en aktivitet som modstandstræning. Øget volumen af ​​spændinger placeret på musklerne forårsager mikrotrauma eller muskelskader. Denne skade primerer musklerne for anabolisme eller muskelvækst ved at tillade revaskularisering og ny muskel.

Phagocytose

Beskadiget muskel gennemgår en proces, der kaldes fagocytose. Phagocytose er en proces, hvor fagocytter - hvide blodlegemer - samles til det beskadigede område og begynder at opsluge de beskadigede vævsceller. Når alle de beskadigede muskelceller er spist, er området primet for ny vækst og stamceller. Progenitorceller fungerer som et reparationssystem til kroppen. De samler sig til væv, hvor de kan være mest hjælpsomme, og når de med de rette betingelser og vækstfaktorer begynder at modnes i cellerne i det specifikke væv.

Stimulus forårsager den nervøse system til at begynde at etablere forbindelser mellem muskelfibre for at sikre maksimal rekruttering af muskelfiber. Jo større mængde muskelfibre der affyrer på én gang, fører til den større mængde kraft, der udøves, og dermed den større mængde muskelmasse der stimuleres, hvilket fører til mere muskelvækst. Hormoner

Stimulus og maksimal muskel fiberrekruttering hæver androgenproduktion, specielt testosteron. Androgener hjælper kroppen med at gøre flere muskler ved at øge proteinsyntesen, hvilket igen resulterer i kroppens produktion af flere kontraktile proteiner (actin og myosin). Simpelthen siger androgener at fortælle kroppen at vokse mere muskel.

Proteinsyntese

Under modstandstræning ser det ud til, at stigningen i muskelfibre skyldes primært en nettoforøgelse i muskelproteinsyntese. Under træning reduceres kroppens proteinsyntese. Efter træning, især når et kulhydratproteinmel indtages, øges proteinsyntesen. Forskning har vist, at langsigtet proteinsyntese og nedsat proteinforringelse ledsages af træningsfremkaldt hypertrofi.

Muskelfibrevækst

Forskere er stadig ikke helt sikre på den nøjagtige mekanisme af muskelvækst; Det antages dog bredt, at det skyldes en forøgelse af muskelfibrens størrelse ved hjælp af forøget proteinsyntese. Muskelfiberstørrelsen kunne øges af en række årsager, herunder flere myofibriller, mere actin og myosinfilamenter, mere sarkoplasma og /eller flere bindevæv.