Træning, hovedpine og synsforstyrrelser: Når du skal stoppe

Træningshovedpine

Primær: kun fra motion, harmløs, medicinerbar. Sekundær: blodkar/hjerte-problemer. Begge: bankende bilateral. Sekundær: varer ≥1 dag, med opkastning, dobbeltsyn, nakkestivhed → akut læge.

Hypertoni

1 af 3 voksne, 2 af 3 >65 år. Ukontrolleret højt blodtryk gør symptomer mærkbare ved træning: hovedpine, synsforstyrrelser, kvalme, forvirring, anfald. Overvåg blodtryk.

Migræne

Bankende, ofte ensidet, med visuelle forstyrrelser (pletter, lysblink), lysfølsomhed. Træning er ikke årsag, men øger blodstrøm til hjerne → kan forværre/gøre mere mærkbar.

Andre faktorer

Manglende ernæring, træthed, dehydrering → nedsat blodstrøm til hjerne → hovedpine/pletter. Forebygg: 2-4 kop vand før træning, drik under/efter. Mindre måltid 2-4 timer før. Snack 30 min før hvis måltid hoppes over.

Handlingsplan

Ved hovedpine/pletter: stop, hvile, drik vand/spis snack. Går ikke væk eller med kvalme/stiv nakke/svimmelhed: akut læge. Regelmæssige symptomer: pause træning indtil lægevurdering (kan skjule alvorlige lidelser).