Vil vitamin B-kompleks hærde fingernegler?

Tilstanden af ​​dine negle giver indsigt i dit generelle helbred. Din krop fortløbende giver anledning til nyt keratiniseret neglevæv, der danner neglepladen eller det synlige negle. Den B-komplekse familie af vitaminer - otte relaterede vandopløselige vitaminer - spiller en rolle i sundheden af ​​dine negle. Hvis du lider af svækkede negle som følge af en mangel på B-vitamin, kan det være med at forhøje dine negle. Hvis du tager et B-vitamin supplement, kan du undgå neglebekæmpelse.

Generelle mangler i B-vitaminer kan føre til neglehævning, ifølge Emory University. Uden B-vitamin kan din negle seng ikke ordentligt understøtte neglevækst, hvilket fører til udvikling af langsgående ryggen på neglen. Dette svækker neglepladens overordnede opbygning, hvilket skaber bløde, brudbare negle. At tage et multivitamin eller B-komplekst vitamin kan hjælpe med at bekæmpe en generel B-vitaminmangel, hærdning negle ved at forhindre negle ridning.

Effekt af Biotin

Et specifikt B-vitamin, der kan have en effekt på neglen hårdhed og styrke er biotin, også kaldet vitamin H eller vitamin B-7. Biotin hjælper med vedligeholdelse af flere keratiniserede væv, herunder dine negle, hud og hår. En biotinmangel kan føre til skøre negle, såvel som kedeligt og tyndt hår. At tage et biotin-vitamintilskud kan bidrage til at styrke skøre negle ved fortykning til neglepladen og forebygge skader, ifølge Linus Pauling Institute.

Effekt af folinsyre

Et andet vitamin, der er særligt vigtigt for at negle sundhed er folsyre , eller vitamin B-9. En manglende evne til at forbruge nok vitamin B-9 kan føre til udvikling af en højderyg, der løber langs midten af ​​neglen, ifølge Emory University. Denne svækkede højderyg kan nemt blive beskadiget, hvilket forårsager sømdeling. Gendannelse af korrekt folinsyreindtagelse ved at tage et vitamintilskud kan understøtte korrekt neglevækst, der hjælper med at hærde neglepladen. Andre mulige årsager til negleforstyrrelser

Mens B-vitaminer kan hjælpe med at hærde dine negle i i nogle tilfælde kan de ikke behandle svækkede negle forårsaget af andre underliggende lidelser. Nogle lidelser, såsom autoimmune sygdomme, kan forstyrre ny neglevækst, hvilket fører til svækkede negle. Desuden kan mangler i andre næringsstoffer, såsom protein eller diætmineraler, også skade neglens vækst og forårsage svage negle. Hvis du lider af meget svage negle eller andre negleforstyrrelser, skal du kontakte en læge for at bestemme den bagvedliggende årsag, inden du tager et B-vitamin supplement.