Kan hvide ris skade din mave?

Risikoen risikerer typisk ikke at forårsage gastrointestinal nød. Men hvis du har en risallergi, ris kan forstyrre din mave og forårsage andre ubehagelige symptomer. Desuden, når du er forstoppet, vil hvid ris ikke hjælpe problemet og kan forværre det. Hvis hvid ris giver dig mavesmerter, diskuter dine symptomer hos en sundhedsudbyder.

Risallergi

Risiko er ikke almindelig i USA. University of Maryland Medical Center bemærker, at det er mere almindeligt i Japan, hvor ris er en fødevareklammer. Fælles kilder til fødevareallergier og intolerancer i USA omfatter hvede, mælk, nødder, jordnødder, soja, æg, skaldyr, tropisk frugt og tilsætningsstoffer til fødevarer. Mat allergi symptomer omfatter kløe hud, elveblest, kvalme, opkastning, diarré, åndedrætsbesvær, ansigts hævelse og svimmelhed.

BRAT Diet

Almindelig hvid ris er let på maven. Læger anbefaler denne kolde, lavprotein, fedtfri mad for at lette udbedringen af madforgiftning, vira og diarré. Ris er en del af det klassiske sæt let at fordøje mad, kendt som BRAT diætet; BRAT er et akronym for bananer, ris, æbleauce og toast.

Forstoppelse

Hvis du er forstoppet, kan du føle dig ubehagelig og oppustet. Lavfibre fødevarer, såsom hvid ris, kan forårsage eller forværre forstoppelse. Ved at erstatte helkornet brun ris til hvid ris vil det hjælpe, ligesom der vil blive brugt tilstrækkelig kostfiber og væske. Du bør øge kostfibre gradvist, så din krop kan tilpasse sig forandringen. Hvis forstoppelse forårsager kvalme, opkastning eller svær mavesmerter, søg lægehjælp.

Overvej at holde en mad og drikke journal for at identificere udløser af mavebehov. Udover at bemærke dit svar på ris, skal du også være opmærksom på almindelige fødevareallergener og gastriske irritationer som koffein, cigaretter, medicin, fedtede fødevarer og alkoholholdige drikkevarer. Du kan opleve, at ris ikke er ansvarlig for dine symptomer.

Eliminerende diæt

Hvis din journal peger på ris som en irritation i mave, kan du yderligere teste hypotesen med en eliminerende kost. Eliminer ris og risholdige produkter fra din kost i flere uger. Hvis dine symptomer forsvinder, understøtter dette ideen om, at ris giver dig symptomer. Hvis det er tilfældet, er det klogt at søge lægeundersøgelse. Hvis du er allergisk over for ris, skal du lære at håndtere og behandle allergien. Hvis eliminering af ris ikke hjælper dine mavesymptomer, kan en læge hjælpe dig med at bestemme deres årsag.

, , ] ]