Prostata Cancer-Fighting Foods

Prostatacancer er en af ​​de mest almindelige kræftformer, der påvirker mænd i USA. Hyppigst hos mænd over 40 år kan denne dødelige sygdom forårsage symptomer som vanskeligheder ved at passere urin og lændesmerter. Som en generel regel kan kostvaner højt i vegetabilske fødevarer hjælpe med at reducere risikoen for kræft, samtidig med at du fremmer en god helbredstilstand.

Krydderige grøntsager

Plantemad indeholder klasser af stoffer, der kaldes phytochemicals, som kan hjælpe med at blokere kræftfremkaldende stoffer. Mens alle frugter og grøntsager indeholder nogle typer af disse mikronæringsstoffer, foreslog en 2013-artikel, der blev offentliggjort i "The AAPS Journal", at fytokemikalierne i cruciferous grøntsager kan være særligt effektive til forebyggelse af prostatacancer. Eksempler på cruciferous grøntsager omfatter broccoli, blomkål, bok choy, kål, spiring og kale.

Fibre er en afgørende komponent i en afbalanceret kost. Ifølge UCSF Medical Center kan fibre arbejde på en række måder, herunder binding til giftige stoffer og fjernelse af dem fra kroppen og nedsættelse af niveauer af visse hormoner, der kan være involveret i progestercancerprogressionen. Ud over frugt og grønt er helkorn en god kilde til fiber i din kost. En undersøgelse udgivet i 2012 i "Prostatacancer" konkluderede, at forbruget af kostfibre og korn var omvendt forbundet med aggressiv prostatakræft.

Lycopen, en klasse af phytochemical fundet primært i rød- farvede frugter og grøntsager, er især kendt for dets potentiale til at reducere prostatakræftrisiko. Lycopen findes i vandmelon, abrikoser og guava. Fordi størstedelen af ​​den lycopen, der forbruges i USA, kommer fra tomater og tomatbaserede produkter, er der blevet undersøgt tomater for deres forhold til prostatakræft. Ifølge en artikel fra 2004, der blev offentliggjort i "The Journal of Nutrition", har både befolkningsbaserede studier og kliniske forsøg vist, at tomater er nyttige til at reducere risikoen for prostatakræft. Grøn te

Grøn te har været bredt studerede for sit potentiale til at fremme sundhed og reducere risikoen for forskellige sygdomme. Ifølge National Cancer Institute, en 2011 meta-analyse, der analyserede en række befolkningsbaserede undersøgelser fandt et signifikant omvendt forhold mellem prostatakræft og grøn te forbrug. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i 2006 i "Cancer Research", viste, at grønte tekatechiner kunne hjælpe med at forebygge prostatacancer hos mænd med høj grad af prostatisk intraepitelial neoplasi - en tilstand forud for kræft.