10 Bedste Urter til Health

Urter er blevet brugt i tusindvis af år til at behandle et væld af medicinske tilstande. I urte terapi bliver rødder, blomster, bær, stilke og blade af visse planter knust, tørret, gennemsyret i te eller gjort til tinkturer til medicinske patienter. Disse dage, mange mennesker henvende sig til urteterapi, fordi produkterne er helt naturlige. Selv selv naturlige produkter kan forårsage uønskede reaktioner. Rådfør dig med din læge eller plantelæge, før du tager nogle urter til sundhed.

Hvidløg

De medicinske fordele ved hvidløg er længe etableret. Kendt som en "sund hjerte" mad, har indtaget hvidløg vist sig at sænke arteriel hærdning, reducere blodtrykket, minimere opbygningen af "dårligt" kolesterol - lavdensitets lipoproteiner eller LDL. Det virker også som en blodfortynder.

Echinacea

Echinacea, også kendt som lilla coneflower, er hjemmehørende i USA og Canada. Selv om urten typisk bruges til at reducere og forebygge kulde- og influenzalsymptomer, har NCCAM ifølge National Center for Supplerende og Alternativ Medicin, NCCAM, ikke vist, at at tage urten præemptivt ikke har nogen virkning. Nogle undersøgelser har dog foreslået, at det er nyttigt at behandle disse symptomer. Natural Centre for Natural Health and Longevity Resource (NHLR) tilføjer, at echinacea kan hjælpe med at beskytte sunde celler mod virusinfektioner, og der er nogle tegn på, at det kan reducere vævsbetændelse, hvilket gør det nyttigt for personer, der lider af allergier.

Gingko Biloba

Gingko biloba ekstrakt øger blodgennemstrømningen til hjernen, hvilket har gjort det til en populær urt til behandling af demens, hukommelse og andre kognitive lidelser. NCCAM bekræfter, at nogle små studier har vist forbedret hukommelsesfunktion med ginkgo biloba. Herudover er urten blevet brugt til at behandle respiratoriske tilstande som astma og bronkitis. Det antages også at være nyttigt for træthed, tinnitus, seksuel dysfunktion og multipel sklerose.

Hawthorn

Hawthorn er et lille blomstrende træ eller busk, der tilhører rosenfamilien. Det er hjemmehørende i Nordeuropa, men vokser over hele verden. NHLR rapporterer, at hagtorn kan sænke højt blodtryk, sænke et hurtigt hjerterytme og hjælpe hjertets pumpe ved at åbne koronararterier, som gør det muligt for hjertemusklen at modtage kritiske næringsstoffer. Hawthorn anses også for at være effektiv til milde former for hjertesvigt.

Milk Thistle

Milk Thistle, også kaldet Silymarin, er blevet brugt i tusindvis af år til en række forskellige former. Det er mest almindeligt anvendt til behandling af leverproblemer - herunder cirrose - kronisk hepatitis og galdeblæreforstyrrelser. Ifølge University of Maryland Medical Center viser videnskabelig forskning om effektiviteten af mælketestel til behandling af leverforstyrrelse imidlertid blandede resultater.

Heret menes også at sænke kolesterolet, reducere insulinniveauet hos diabetespatienter med cirrose og sænke væksten af visse kræftformer, især bryst, cervix og prostatacancer.

Astralgus

Astragalus er hjemmehørende i Kina og spiller en central rolle i traditionel kinesisk medicin. I Kina bruges det, sammen med en samling af andre urter, til at understøtte immunsystemet, behandle kronisk hepatitis og som supplerende terapi til kræft. Ifølge NCCAM er der imidlertid lidt videnskabeligt bevis for, at disse urter er effektive. Et par små undersøgelser har vist, at astragalus kan understøtte hjertefunktionen, hjælper med at styrke immunsystemet, og når man bruger en anden urt kaldet blank prik, kan det fungere som supplerende terapi for kræft.

Lakservis

Lakrisrod har været vist sig at hjælpe med at behandle inflammatoriske sygdomme som arthritis, astma og bronkitis, og kan også beskytte røde blodlegemer mod skadelige toksiner. Urten er også kendt som en frugtbarhed urt. Ifølge NHLR viste et klinisk forsøg i Japan, at det hjalp med at regulere menstruationscyklusserne hos kvinder med ovulatoriske lidelser.

St. John's Wort

St. John's Wort er en plante med gule blomster der vokser over hele verden. Historisk set har urten været brugt til at behandle psykiske lidelser, nervesmerter, malaria og er blevet anvendt som beroligende middel. I dag bruges det ofte til at behandle mild til moderat depression, angst og søvnforstyrrelser.

Valerian

Valerian er en plante hjemmehørende i Europa og Asien. Det er almindeligt anvendt til at behandle søvnforstyrrelser og angst. HerbWisdom.com bemærker, at mindst to dobbeltblindstudier har vist, at at tage valerian kan hjælpe folk til at falde i søvn hurtigere uden ellers at forstyrre normale søvnmønstre. Mens urten generelt betragtes som sikker, kan valerien i visse tilfælde forstærke følelser af spænding og nervøsitet.

Ginseng

Ginseng, også kaldet asiatisk ginseng, menes at øge fysisk og /eller mental præstation. Ifølge NHLR har undersøgelser også vist, at fordi ginseng forbedrer omsætning, er det gavnligt for hukommelse og læring. Urten har også vist sig at minimere kolesterol, beskytte leveren og styrke lungerne. NHLR rapporterer, at en japansk undersøgelse tyder på, at ginsengekstrakter også kan være gavnlige ved behandling af kræft.

, , ] ]