Kostændringer, der påvirker Sinuses

Diet spiller en vigtig rolle i behandlingen af bihulebetændelse. Hvis du lider af bihuleproblemer, skal du lære om fødevarer, du kan spise for at hjælpe med at bekæmpe bihuleproblemer. Du skal også vide, hvilke fødevarer der kan gøre dine bihuleproblemer værre. Selvom du ikke kan afværge sinusinfektioner helt, kan en ordentlig diæt hjælpe med at mindske hyppigheden og alvorligheden af bihulebetændelser.

Vitamin A

En diæt rig på vitamin A kan hjælpe med at beskytte mod bihuleproblemer. Vitamin A er et antioxidant næringsstof, der holder slimhinderne sunde ved at danne en beskyttende barriere mod virus og bakterier. Gulerødder, abrikoser, søde kartofler, squash, spinat, broccoli og andre farverige frugter og grøntsager giver beta caroten, kroppen har brug for at opretholde slimforbindelser i næse og lunger. Betakaroten er en kilde til A-vitamin, der bidrager til ordentlig immunsystemfunktion; derfor kan du holde din immunforsvar stærk ved at spise frugt og grøntsager. Helmælk, æggeblomme, lever og beriget korn er yderligere kilder til vitamin A.

Drikker masser af væsker hver dag - især vand - øger mængden af fugt i kroppen. Dette hjælper med at forhindre overbelastning ved at fortynde slim og lade det afløb. Små hår i bihulerne flytter slim ud gennem et kort rør. Som slim tykkes, bliver dette rør blokeret og fælder i bakterier. For de bedste resultater skal du drikke mindst otte glas vand om dagen. Varmt væske som te, klar bouillon eller citronvand med honning kan også bidrage til at løsne slim og lette overbelastning. Mælk fortykker slim og indsnævrer dine næsepassager, der forårsager sinus smerte og pres. Smerter, der drypper ned på ryggen af halsen, forårsager også irritation. Selvom mælk ikke får din krop til at gøre mere slim, ifølge Dr. James Steckelberg, professor i medicin på Mayo Medical School, er hele mælken høj i mættet fedt, hvilket kan gøre dig mere modtagelig for forkølelse og influenza. Selv om det er normalt for slim at være i næsen og halsen, kan øget slimproduktion være et symptom på en viral infektion som forkølelse eller influenza. Vælg fedtfattige eller ikke-fede mejeriprodukter og undgå at spise for mange forarbejdede fødevarer, da de også er højt i mættet fedt.

Alkohol

Begræns dit forbrug af alkohol. Drikkealkohol kan forårsage, at dine næsebind og sinusmembraner svulmer, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at smitte, rapporterer American Academy of Family Physicians. Alkohol virker som et diuretikum, der får dig til at blive dehydreret. Dette tørrer og fortykker slim, som kan blokere åbningen af bihulerne. Sinusproblemer kan også opstå, når folk er allergiske over for ingredienser i alkohol, der forårsager en allergisk reaktion, hævelse af vævet inde i næse og bihuler.

, , ] ]