Kost der påvirker bihulerne: Vitamin A, væske, alkohol

Kost spiller vigtig rolle ved sinusitis. Lær hvilke fødevarer hjælper/bruger. Kan ikke forhindre alle infektioner, men reducerer hyppighed/alvorlighed.

Vitamin A

Antioxidant der beskytter slimhinder mod virus/bakterier. Beta-caroten (gulerødder, abrikoser, søde kartofler, squash, spinat, broccoli, farverige frugter/grøntsager) → vitamin A. Styrker immunforsvar. Yderligere kilder: helmælk, æggeblomme, lever, beriget korn.

Væskeindtag

Min. 8 glas vand/dag → tyndere slim, bedre dræning. Varmt væske (te, bouillon, citronvand med honning) løsner slim. Mælk fortykker slim og indsnævrer næsepassager → bihulesmerter/tryk. Postnasal dryp irriterer. Mælk giver ikke mere slim (Dr. Steckelberg, Mayo), men højt mættet fedt → mere modtagelig for forkølelse/influenza. Vælg fedtfattig/ikke-mejeri. Undgå forarbejdede fødevarer (højt mættet fedt).

Alkohol

Begræns forbruget. AAFP: alkohol svuller næse-/sinusmembraner → mere smittelige. Diuretisk → dehydrering → tørrer/fortykker slim → blokerer bihuleåbninger. Allergi over for alkohol-ingredienser kan give reaktion/svulst.