Løb og åndedrætsproblemer: astma, allergi, træningsallergi, KOL

Under løb kæmper nogle for at få nok ilt. Ofte tilskrevet "ud af form", men kan angive alvorligt medicinsk problem. Forekommer hos både nybegyndere og erfarne, uanset alder/vægt/sundhed.

Åndedræt og fysiologi

Ved hård fysisk aktivitet: muskler kræver meget ilt → åndedrætssystem arbejder hurtigere/mere effektivt. Luft ind via mund/næse → luftveje i lunger → ilt/CO2-udveksling → ilt transporteres til kroppen, CO2 udåndes. Problemer i lunger/luftveje → åndedrætsbesvær.

Træningsinduceret astma

Også kaldt træningsinduceret bronkokonstriktion. AAAAI: indsnævring af luftveje + hvæsende. Under anfall: hoste, hvæsende, brystsmerter pr. åndedræt. Progression → vanskeligere vejrtrækning, træthed.

Allergier

Løbere med allergi: vælg miljø omhyggeligt. Støvallergi → undgå indendørs løb. Bi-stik/pollen-allergi → undgå udendørs. Immunsystem i overdrive → allergisymptomer. Mild: næse/hals-trængsel. Alvorlig: anafylaksi (livstruende luftvejshævelse).

Træningsallergi

Nogle er allergiske over for udøvelse selv (Running Times). Multisystemisk reaktion: kløe, nældefeber, temperaturudvig, opkastning, kramper, åndedrætsnød, luftvejshævelse. Iltmangel → bevidstløsning i alvorlige tilfælde.

Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL)

Flere lungesygdomme der gør vejrtrækning ekstremt vanskelig. 3 hovedtyper: emfysem, kronisk bronkitis, kronisk astmatisk bronkitis. KOL-patienter: svært at trække vejret ved normale aktiviteter; løb forværrer markant. Konsultér læge før træningsstart.