Hjælper løb astma? Behandling, vejrforhold og alternative aktiviteter

Løb er intensiv motion som astmatikere kan deltage i. Motion kan styrke forsvar mod astmaanfald. Men løb er måske ikke bedst hvis du ofte får anfald EFTER løb. Ifølge NY Times: 40-90% af astmaanfald tilskrives motion (motion-induceret astma). Med korrekt behandling/kontrol kan løb gavne astmatikere.

Symptomer

Astma: åndedrætsbesvær, hvæsende, brysttæthed, hoste, hurtig åndedræt. Asthma & Allergy Foundation: motion-induceret astma fra mundånding under træning → tørrer/afkøler luftveje → betændelse.

Vejrforhold

Vejret påvirker astma-tolerance. Varm, fugtig luft = bedst (løsner luftveje). Kold, tør luft → luftveje klemmer → symptomer. Foundation rådgiver mod udendørs motion i koldt vejr og isskøjteløb. Pollen, svampe, forurening spiller ind. På sådanne dage: løb indendørs.

Forberedelse

Opvarmning før + nedkøling efter = vigtigt for kropstemp/puls. NY Times: disse trin forhindrer også motion-inducerede anfald. Tid til strækning, gang, let løb før. Efter: sænk tempo til gang, stræk. NY Times: givet udendørs astma-udløsere, bedst at løbe indendørs på bane.

Alternative aktiviteter

Motion styrker generelt, men måske ikke bedst ved hyppig motion-induceret astma. Foundation: løb/aerob sport (basketball) kan udløse symptomer. Men astmatikere BØR/NØDVENDIGVIS drage fordel af motion. Foreslår mindre intense aktiviteter: svømning, gang, gymnastik, baseball, volleyball.

Forebyggelse/løsning

Astma ≠ ikke må løbe. Manglende cardio skader lungefunktion/hjerte. For forebyggelse: konsistent behandlingsplan. Foundation skitserer 3 medicintyper til motion-induceret astma: kortvarig bronkodilatator, langvarig bronkodilatator, nedokromil/kromolyn. Alle taget FØR motion. Ved symptomer under/efter: genoptag kortvarig bronkodilatator.