Typer af L-carnitin: Forskelle, anvendelser og bivirkninger

Hvad er L-carnitin?

L-carnitin er en ammoniumforbindelse syntetiseret fra aminosyrerne methionin og lysin. Det spiller en central rolle i fedtmetabolismen ved at transportere fedtsyrer ind i mitokondrierne til energiproduktion.

Tre former

L-carnitin (standard)

Bruges til at øge fedtforbrænding, reducere appetit, forbedre cirkulation og støtte lever og hjerte.

Acetyl-L-carnitin (ALCAR)

Krydser blod-hjerne-barrieren. Viser effekt ved Alzheimer: forbedrer verbale evner, hukommelse og opmærksomhed ifølge studier fra 1991.

Propionyl-L-carnitin

Tilgængelig i Europa (ikke USA). Anvendes til perifer vaskulær sygdom, angina, hjertesvigt og iskæmisk hjertesygdom. Kan kombineres med ALCAR.

Dosering og bivirkninger

Foreslået dosis: 500–1000 mg to gange dagligt med mad. Tilgængelig som pulver, tabletter, kapsler.

Almindelige bivirkninger: overstimulation, søvnvanskeligheder, kvalme, opkastning, diarré, hovedpine. Alvorligere: feber, forhøjet puls, højt blodtryk. Ved alvorlige symptomer: stop og kontakt læge.