Herbal Remedies for stress og angst

Angst er en normal reaktion på stress, hvilket er praktisk talt uundgåeligt i nutidens moderne verden. Akut stress og angst er normalt og kan endda være til hjælp til tider; Men kronisk stress og angst kan tage en vejafgift på dit fysiske og mentale helbred. Urte retsmidler er blevet brugt i århundreder for at hjælpe med at bekæmpe stress og angst. Husk på, at urter kan interagere med andre urter, kosttilskud og medicin, så kontakt din læge, før du tager en urtemedicin til stress og angst.

Chill out med Kava Kava

Kava kava eller kava rod, vokser på øerne i Stillehavet. De aktive ingredienser i kava root - kaldet kavalactones - indeholder kemikalier, der kan fremme søvn og afslapning og forbedre humør og derved reducere mild stress og angst. Kava kava kan også forbedre kognitive præstationer, i modsætning til nogle almindelige anti-angst medicin, der mindsker kognitive funktion. Kava rod er tilgængelig som en tyggerød, tablet, væske eller ekstrakt. Nogle mulige bivirkninger af kava rod omfatter svimmelhed, døsighed, ubehagelig mave og rastløshed.

Mindre stress med lidenskab

Passionflower er en beroligende urte, der bruges til generaliseret angstlidelse, søvnløshed og maveforstyrrelser relateret til angst. Forskere mener, at passionflower virker ved at øge niveauerne af GABA eller gammaaminosmørsyre, en neurotransmitter i hjernen, der hjælper med at reducere aktiviteten af ​​nogle andre hjerneceller, der fremmer afslapning. University of Maryland Medical Center bemærker, at passionflower har tendens til at være mildere end kava kava og valerianrod, og på grund af dette bruges den ofte sammen med andre urter for at reducere stress og angst. Passionflower er tilgængelig som te, tinktur og ekstrakt.

Kom til rødmen med valerian

Valerian rod er et plantelægemiddel der bruges til at mindske angst og nervøs rusløshed. Valerian rod bruges også til søvnløshed, fordi det hjælper folk med at falde i søvn hurtigere og forbedrer søvnkvaliteten. Forskere mener, at valerianrot fungerer på samme måde som passionflower - ved at øge niveauet af GABA i hjernen. De mest almindelige bivirkninger forbundet med brugen af ​​valerian er hovedpine, svimmelhed, kløe og gastrointestinal oprør.

Hold dig rolig med citronmelisse

Citronmelisse, en urt, der tilhører mintfamilien, er en beroligende urt, der blev brugt så tidligt som middelalderen for at reducere stress og angst, forbedre søvn og appetit og lette smerter fra fordøjelsesbesvær. Citronmelisse kombineres ofte med andre urter, såsom valerian og kamille, for at fremme afslapning. Forskere kredit plante kemikalier i citronmelisse kaldet terpener med citron balsam afslapning egenskaber. Citronmelisse er tilgængelig i te, kapsel, tinktur og topisk form.