Afstandsløb og lavt blodpladeantal: sammenhænge og forebyggelse

Baggrund

Blodplader (trombocytter) er afgørende for koagulation. Trombocytopeni (lavt pladetal) skyldes ofte immunforstyrrelser, blodsygdomme eller medicinbivirkninger. Symptomerne er typisk milde, men der findes en speciel sammenhæng mellem langdistanceløb (især marathon) og pladeteknologi.

Symptomer på lavt pladetal

Let blåmærkning, petechier (mørkerøde pletter på underbenene), spontane næse- eller tandkødsblødninger, forlænget blødning ved skår/tandbehandling, blod i afføring/urin, usædvanligt tung menstruation.

Effekter af motion

Undersøgelser (fx "Marathon Runners' Effect on Platelet Activation Markers" i American Journal of Clinical Pathology) viser, at anstrengende løb ofte forøger pladetallet og aktiverer plader. Da hjerteanfald ofte skyldes pladeaggregater, kan hård træning både forebygge og udløse hjerteanfald.

Årsag til fald under marathon

En opfølgningsstudie af 32 deltagere i Boston Marathon 2005 viste et markant fald i pladekoncentration, form og masse under løbet, hvilket indikerer øget pladeaktivering. Dette kan skyldes det mekaniske trauma, fodene udsættes for ved løb ("jogger's anemia").

Konklusioner og råd

• Sørg for en afbalanceret kost med tilstrækkelig folinsyre, jern og B12.
• Undgå træning umiddelbart efter skade eller blodtab.
• Brug velpudrede løbesko for at reducere fodtrauma.
• Konsulter læge ved kendte blod- eller immunlidelser før intensiv træning.

Disse foranstaltninger kan reducere den forøgede trombocytaktivitet ved langvarig anstrengelse.