Mad, der forhindrer heartburn

Halsbrand er en smertefuld og ubehagelig tilstand, der ofte opstår som reaktion på at spise bestemte fødevarer. Du får halsbrand, når syren i din mave kommer op i din hals og spiserør, hvilket bringer i brystet, nakke og skulderområdet. Undgå udløsende fødevarer kan hjælpe, men at tilføje visse fødevarer til din kost kan også bidrage til at forhindre fremtidige tilfælde af halsbrand.

Ginger

Ingenting kan ikke betragtes som en mad, som halsbrand lider bør spise på grund af sin krydrede smag, men det kan faktisk hjælpe med at forhindre halsbrand symptomer. Egenskaberne i ingefær kan hjælpe med at beskytte din spiserør, så syren ikke kan komme op igen, Reader's Digest rapporterer i "Kæmp tilbage med mad: Brug ernæring til at helbrede, hvad der er for dig." Gingerte er en beroligende måde at bruge denne mad på. Kog skrællet frisk ingefær med vand i flere minutter, og drik teen, mens den stadig er varm. Tilføjelse af frisk ingefær til intetsigende fødevarer som havregryn eller yoghurt kan også bringe lindring.

Yoghurt

Ud over at være cool og beroligende kan yoghurt faktisk hjælpe med at forhindre fremtidige halsbrandpisoder. Yoghurt indeholder gunstige bakterier, der hjælper med at bekæmpe infektion og holde hele din krop sund. Deborah Mitchell og Winifred Conkling rapporterer i deres bog, "Den komplette bog med ernæringsmæssig helbredelse: Top 100 medicinske fødevarer og kosttilskud og de sygdomme, de behandler", at at spise jogurt regelmæssigt kan hjælpe med at behandle nuværende halsbrand samt forhindre det fra returnering. Vælg en lavsukker sort, fordi sukker kan føre til smertefulde halsbrand symptomer.

Alkaliske frugter og grøntsager

Alkaliske frugter og grøntsager er dem, der ikke indeholder en stor mængde syre, som det findes i ananas , citrusfrugter, tomater og paprika. Mitchell og Conkling anbefaler alkaliske frugter og grøntsager, fordi de kan reducere mængden af ​​syre i maven, hvilket ville reducere, hvor meget der er tilgængeligt for at forårsage halsbrand symptomer. Salat, agurk, broccoli, bananer, meloner og ferskner er nogle eksempler på grøntsager og frugter, der kan hjælpe med at forhindre dine tilfælde af halsbrand.

Bønner

Bønner indeholder fiber, som gavner sundheden i hele fordøjelsessystemet , herunder de dele, der kan føre til symptomer på halsbrand. "Fight Back With Food" foreslår at tilføje bønner som sort, marin, pinto eller garbanzo til din kost, fordi de også indeholder komplekse kulhydrater, som ofte kan forhindre halsbrand. Puree bønner med olivenolie til en sund dukkert eller tilføje noget til chili eller gryderet. Andre komplekse kulhydrater, herunder fuldkornsbrød, korn og pastaer, kan have tilsvarende beskyttende fordele.