Er 540 mg sort cohosh om dagen sikkert for kvinder? Doseringsguide

Sort cohosh har været brugt i århundreder af indianere til ledsmerter, nyreproblemer, kvindelige besvær. I dag bruges det til overgangsalder (hitzewallungen, humørsvingninger) og arthritis. Men klinisk bevis er svag – konsultér altid læge før brug.

Baggrund

• Botanisk: Cimicifuga racemosa (ranunkel-familien).
• Navne: Sort snakeroot, bugbane, bugwort, rattlebane.
• Brug: Rødder/underjordisk stamme (frisk/tørret) → te, kapsler, piller.

Doseringsanbefalinger

Kilde	Anbefaling
Mayo Clinic	Ingen dokumenteret effektiv dosis (arthritis/overgangsalder)
British Herbal Compendium	Max 40–200 mg tørret stamme/dag i fordelte doser
Traditionel	1–2 g, 3 gange dagligt
Susun Weed (urtekspert)	Lille mængder over lang tid (kumulerende effekt)
Planet Botanic	Stop efter 4 mdr uden effekt

540 mg/dag ligger OVER britisk anbefaling (40–200 mg), men LÅNGT under traditionel (3–6 g).

Vigtige kemiske overvejelser

• Indeholder lille mængde salicylsyre (aspirin-bestanddel) – risiko for aspirin-allergikere, blødningstendens, blodfortyndere.

Kontraindikationer (undgå/brug kun under læge)

• Kendt leversygdom (stop ved mavesmerter, mørk urin, gulsot).
• Graviditet/amning.
• Blodpropper, anfald, højt blodtryk.
• Allergi mod ranunkel-familien.

Mulige bivirkninger (Mayo Clinic)

• Forstoppelse, underlivsbesvær, kvalme, knoglemassetab, uregelmæssigt hjerterytme, lavt blodtryk.
• Høje doser: Hovedpine, svimmelhed, sved.
• Ingen kendte negative interaktioner med receptmedicin (men få studier).