Protein Foods & Acid Reflux

Intet sæt sætter en dæmper på et godt måltid som halsbrand. Hvis du har sur refluks, kan glæden ved at spise hurtigt blive et mareridt. Heldigvis er du ikke dømt til et ubehageligt liv. Enkle ændringer i din kost og livsstil kan hjælpe dig med at få et håndtag på syre refluks symptomer. Rådfør dig med din læge for specifikke anbefalinger, eller hvis din tilstand forværres.

GERD

Acid reflux er et forkortet navn på gastroesophogeal reflux disease eller GERD. Ifølge Mayo Clinic er GERD en kronisk lidelse forårsaget af en tilbagestrømning af mavesyre i din spiserør. Syren irriterer slimhinden, hvilket forårsager ubehagelige symptomer som halsbrand, brystsmerter og tør hoste. De fleste mennesker har lejlighedsvis bivirkninger af tilbagesvaling, men hvis det sker mere end to gange om ugen, læger kalder det GERD. Hvis ubehandlet kan GERD forårsage permanent beskadigelse af spiserøret, der forårsager en indsnævring af spiserøret eller et åbent sår.

Årsager

En svækket eller afslappet nedre spiserørsslakker forårsager GERD. Den nedre esophageal sphincter er et cirkulært bånd i bunden af ​​spiserøret. Når du svælger, slipper dette bånd, hvilket gør det muligt for væsker og fødevarer at bevæge sig ned i maven. Visse forhold øger din risiko for GERD. Disse omfatter fedme, graviditet, hiatal brok, diabetes og sklerodermi, en bindevævsforstyrrelse. Nogle medicin kan også medbringe på GERD, forklarer MedlinePlus hjemmeside. For eksempel kan bronchodilatorer til astma, sedativer til angst, tricykliske antidepressiva og calciumblokkere til blodtryk forværre acid reflux.

Behandling

Behandling af syre reflux hængsler på undgåelse af drikkevarer og fødevarer, der udløser symptomer. Hver person har deres egne specifikke udløsende fødevarer, selv om der er nogle fødevarer, der almindeligvis er kendt for at forårsage GERD. Alkohol og koffeinholdige drikkevarer som kaffe og kulsyreholdige drikkevarer kan forårsage tilbagesvaling. Stegte og fede fødevarer, chokolade, citrusfrugter, tomat saucer, pebermynte og spearmint kan også sædvanligvis mistænke, Harvard Medical School rapporter. Proteinfødevarer, som kød, kylling, fisk og tørrede bønner, er ikke nødvendigvis problematisk, medmindre de har stor fedtindhold. Undgå fede stykker af kød som ribben, rib-øje eller T-bone steaks og kød med mere end 10 procent fedt. Fjern også kylling eller kalkun hud, bacon og højtfedtede kød som hotdogs. Din krop vil fortælle dig, hvilke fødevarer der er problematiske.

Livsstilsinterventioner

Udover at undgå bestemte fødevarevalg anbefaler Harvard Medical School andre livsstilsinterventioner til at hjælpe dig med at styre GERD. Hvis du er overvægtig, overvej at miste nogle pund. Overvægt lægger pres på maven, som skubber op i maven og forårsager syre til at komme tilbage i spiserøret. Undgå også tætte tøj omkring din talje, hvilket lægger pres på din mave. Undgå store måltider. At komme op og flytte rundt efter at have spist et måltid hjælper også. Vent mindst to til tre timer før du ligger eller går i seng. Løft hovedet på din seng eller sove på en stor kileformet pude for at lindre symptomerne om natten. Hvis du ryger, stop. Rygning forringer den nedre spiserørets evne til at fungere ordentligt.

Medicin

Medicin er også en fælles mulighed for behandling af GERD. Over-the-counter behandlinger omfatter antacida, der øger pH i din mavesyre og medicin, der reducerer eller blokerer produktionen af ​​syre i din mave, hvilket giver tid til beskadiget esophageal væv at helbrede. Din læge kan ordinere stærkere medicin eller endog operation, hvis andre behandlinger ikke forbedrer din tilstand.

Denne artikel er kun informativ og ikke beregnet til at yde lægehjælp.