Proteinfødevarer og sur reflux: Hvad du kan spise

Halsbrand behøver ikke betyde afsked med gode måltider. Kost- og livsstilsændringer kan give kontrol. Rådgiv dig med læge ved forværring.

GERD basics

Kronisk tilbageskrid af mavesyre irriterer spiserør → halsbrand, brystsmerter, tør hoste. >2 gange/uge = GERD. Ubehandlet: permanent skade, indsnævring, sår.

Årsager og risikofaktorer

Svækket LES. Risiko: fedme, graviditet, hiatusbræk, diabetes, sklerodermi. Vis medicin forværrer: bronkodilatatorer, sedativer, trikykliske antidepressiva, calciumblokkere.

Behandling: Undgå udløsere

Individuelle udløsere varierer. Almindelige: alkohol, koffein, kulsyre, stegte/fede retter, chokolade, citrus, tomatsovs, mynte. Proteinfødevarer (kød, kylling, fisk, tørrede bønner) er ikke problematiske, medmindre de er fede. Undgå: ribben, rib-eye, T-bone, kød >10 % fedt, kylling/kyllinghud, bacon, højtfedt kødvarer (pølser). Din krop signalerer, hvad der virker.

Livsstilsinterventioner (Harvard Medical School)

• Vægttab ved overvægt (tryk på mave).
• Undgå tætte tøj om taljen.
• Undgå store måltider; gå en tur efter mad.
• Vent 2-3 timer før sovn/liggened.
• Hæv sengens hovedende (kilepude).
• Slut med at ryge (skader LES).

Medicin

OTC: antacida (øger pH) eller syreblokkere. Læge kan ordinere stærkere medicin eller operation ved manglende effekt.

Kun informativ – ikke medicinsk rådgivning.