Iskias vs. hamstring-skade – forskel og behandling

Iskias og hamstring-skade forveksles p.g.a. lignende smerte i lår/ben. Forskellen er afgørende for ret behandling.

Forskelle

• Iskias: Irritation/kompression af *nervus ischiadicus* (hovednerve i benet). Smerte fra lår → skink → ned i ben. Ofte 30-50 år, slid på lænderyg. Symptomer: mild til ekstrem smerte i ryg/ballade/ben.
• Hamstring: 3 muskler (biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus) på bagsiden af lår. Revne/stræk → smerte i lår. Funktion: bøje knæ, strække hofte.

Ursager

Iskias: m. iliopsoas (drejer bækken, presser på nerven). Hamstring: akut overbelastning.

Tester til skelnen

1. Hamstring-test: Lå fladt, ben rette, løft ét ben. Smerte = hamstring-skade.
2. Iskias-test: Smerte når fod bøjes mod knæ = iskias.

Behandling

**Forebyggelse (begge):** Regelmæssig strækning/træning, god siddeholdning.
**Hamstring:** Iskaffe, NSAID (ibuprofen), daglig strækning (yoga).
**Iskias:** Samme + evt. epidural steroid/kirurgi ved alvorlige tilfælde.

Risikofaktorer

Tung løft, lang kørsel, siddearbejde, diabetes, alder >30 år.