Sort cohosh til hede bølger – dosering, evidens og sikkerhed

Hede bølger (intens varme i ansigt/krop, hurtigt hjerterytme, sved) rammer de fleste kvinder i overgangsalderen. De kræver ikke behandling, medmindre de forstyrrer livet. Behandling: hormonterapi, antidepressiva – nogle vælger sort cohosh som alternativ.

Egenskaber

Cimicifuga racemosa. Kan virke østrogen-lignende (ifølge Univ. Maryland), men Memorial Sloan-Kettering: evidens for østrogen-effekt er blandet.

Dosering (generel retningslinje – ikke recept)

Ofte anvendt: 20 mg to gange dagligt (standardiseret ekstrakt). Tilgængelig som kapsler, tabletter, tinktur, te. Tjek med læge/apotek/urtekyndig for din personlige dosis.

Evidens

• Lille klinisk studie 2004 (Cancer Investigation): 56 % reduktion i ugentlig hyppighed.
• Systematisk review 2009 (Drugs and Aging): fordele ikke endeligt bevist.

Sikkerhed

• Tilfælde af leverskade rapporteret (kausalt link ikke bevist).
• Undgå ved nyresygdom.
• Kun under medicinsk vejledning (Sloan-Kettering).
• Almindelige bivirkninger: mave-/tarmforstyrrelser, kvalme, svimmelhed, udslæt.
• Interaktioner: tamoxifen, kemoterapi, andre mediciner.

Afsluttende råd: Diskutér med din læge – vejledning er afgørende for sikker brug.