Låsning/irritation i hofteleddet: Akut lindring med is, stilling og forebyggelse

Hofte-låsning (snapping hip / intraartikulær loose body / labrum-skade / artrose) giver pludselig bevægelsesblokade og smerte. Akut håndtering fokuserer på at nedbryde smerte-spasme-cirkel.

Akut lindring (hjemme)

1. STOP aktiviteten der udløste det (gåtur, strækning, trapper).
2. Is-massage (kryoterapi):
   • Fyld engangskaffekop med vand til kanten → frys.
   • Skær øverste del af kop af (saks) så is-kanten er eksponeret.
   • Hold koppen nedad mod hofte, massér let i cirkulære bevægelser over smerteområde i 5 min.
   • Gentag når huden er opvarmet igen (min. 1 time pause).
3. Sove-stilling: På den FRISKE side. Pude mellem knæene + under mave → bassin i neutral rotation, afslapper hoftefleksorer.
4. Analgetika: Paracetamol 1g x 4 + evt. NSAID (ibuprofen 400 mg x 3) hvis ingen kontraindikationer.

Differentiering – hvad er årsagen?

• Ekstraartikulær snapping (coxa saltans): Iliopsoas-sene / IT-bånd snapper over trochanter major. Ofte smertefrit "klik".
• Intraartikulær: Labrum-rift, løse legemer (chondromatose), artrose. Smerte + låsning.
• Ischiofemoral impingement: Smalt mellem ischium og trochanter minor.

Langtidshåndtering

• Fysioterapi: Høfte-stabilisering (gluteus medius/maximus), fleksor-styrke, mobilitet, motorisk kontrol.
• Injektioner: Kortikosteroid (diagnostisk/terapeutisk), PRP, hyaluronsyre (artrose).
• Kirurgi (artroskopi): Labrum-reparation, fjernelse af løse legemer, femoroacetabulær impingement (FAI) korrektion.

Advarsel – Ring 112 ved

• Total utilmulighed for at bevæge benet (uanset smerte).
• Forstuvet, varmt, rødt led + feber (sepsis).
• Trauma med mislykket vægtbæring.

Udstyr til akut is-massage

Engangskaffekop, saks, vand, fryser, puder.