Fysiske symptomer på angst og stress

Hvis du er forælder, kone, mand, søn, datter, elev eller medarbejder, er du chancen for, at du har flere hatte i løbet af en enkelt dag. Mens det er sjovt, kan disse roller også fremvise stress og angst. Disse udtryk bruges ofte indbyrdes, men forskellige forskelle mellem stress og angst kan producere forskellige fysiske symptomer.

Angst vs stress

stress har adfærdsmæssige, kognitive, følelsesmæssige og fysiske komponenter. En person, der er stresset, kan opleve en forandring i spisevaner, har svært ved at koncentrere sig og opleve humørsvingninger og kvalme. Stress er forårsaget af situationer, der finder sted i en persons miljø og kan være akut og kortvarig eller kronisk og langvarig. Fysisk og psykisk stress kan føre til angst. Angst har følelsesmæssige, kognitive og fysiske komponenter. Det er ofte præget af spændte eller rastløse følelser, bekymrede tanker og særlige fysiologiske ændringer, såsom forhøjet blodtryk.

Fysiske symptomer på angst

National Institute of Mental Health vurderer, at 18 procent af de amerikanske voksne lider fra en angstlidelse i et givet år. Symptomer på angst kan omfatte hjerteslag, svedtendens, åndenød, muskelspænding, hovedpine, træthed, søvnløshed, maveforstyrrelser, svimmelhed, tremor, muskeltraktioner og hyppig vandladning eller diarré. Hyppigheden og intensiteten af disse symptomer spiller en vigtig rolle i diagnosticeringen af specifikke angstrelaterede lidelser, såsom panikanfald, obsessiv tvangssyndrom, posttraumatisk stress og visse fobier. En person, der oplever disse symptomer, bør besøge en læge for at få en ordentlig diagnose og passende behandling.

Fysiske symptomer på stress

Folk reagerer på stress forskelligt, hvilket fører til en bred vifte af fysiske symptomer. De mest almindelige symptomer omfatter smerter og smerter, diarré eller forstoppelse, kvalme, svimmelhed, brystsmerter, hurtig hjerterytme og nedsat sexdrev. Hvor længe disse symptomer sidst varierer afhængigt af typen af stress. Generelt er jo mere rutinemæssig og kronisk stress, desto længere er symptomerne tilbøjelige til at fortsætte. Når en person lærer, hvordan man styrer hendes stress, løser de tilhørende fysiske symptomer typisk.

Betydningen af at håndtere stress

I mange tilfælde kan kilden til en persons stress være knyttet til hans miljø og relationer. Disse kilder til stress giver sig til selvforvaltning, og da stress kan føre til angst, lærer man at håndtere stress bliver en vigtig faktor i at undgå negative fysiske symptomer forbundet med både angst og stress. Fælles selvstyringsstrategier omfatter at være fysisk aktiv, spise en sund kost, styre din økonomi, vurdere dine relationer og få masser af søvn.

, , ] ]