Genseng giver ginseng energi?

Ifølge MayoClinic.com er ginseng udtrykket anvendt til at henvise til flere arter af roden Panax. Panax er blevet brugt i tusindvis af år i naturlægemidler og traditionelle lægemidler til en række medicinske og sundhedsmæssige anvendelser. Koreansk ginseng er et populært urtetilskud, der hævdes at øge dit energiniveau og fremme mental klarhed.

Historie

Brugen af koreansk ginseng går tilbage til Chien Hen-æraen, der opstod mellem 33 og 48 B.C. Ifølge forfatterne Sir Ghillean Prance og Mark Nesbitt i deres bog, "Den kulturelle historie af planter", udviklede 3. århundredes Kina en stor efterspørgsel efter koreansk ginseng, som hjalp med at åbne handelsruter mellem Kina og Korea, hvor anlægget oprindeligt var vokset. Koreansk ginseng blev handlet til Europa i 1600-tallet, og den har været anvendt i vid udstrækning til forskellige sundhedsmæssige formål i både østlige og vestlige kulturer siden denne gang.

Koreansk ginseng blev sandsynligvis oprindeligt brugt som en ", 1] ,Ifølge forfatterne Prance og Nesbitt blev det dog hurtigt anerkendt, at koreansk ginseng havde styrkegivende og foryngende kræfter og blev værdsat af plantelæger og traditionelle healere for at afhjælpe en række klager såsom lavt energiniveau, træthed, hovedpine, nedsat køn drev og hukommelsesproblemer.

Funktion

Koreansk ginseng og andre sorter af Panax siges at have en række sundhedsmæssige fordele. Traditionelle og plantelægemidler bruger ginseng til at forbedre niveauet af energi og koncentration. Ifølge forfatterne Prance og Nesbitt bruges den i Vesten til at stimulere centralnervesystemet og øge din modstandsdygtighed mod stress og træthed. Ifølge MayoClinic.com viste en foreløbig undersøgelse, at ginseng kan lindre træthed og forbedre udholdenhed, selv om yderligere forskning er påkrævet for fuldt ud at validere denne påstand.

Dosering

Ifølge MayoClinic.com er ginseng tilgængelig i kapsel og teform. Typisk dosering er 100 til 200 milligram standardiseret ginseng ekstrakt med mund to gange dagligt i ikke mere end 12 uger. Højere doser kan anvendes, men bør kun tages under tilsyn af en læge eller kvalificeret plantelæge. Du kan også købe kommercielt fremstillet te fremstillet af koreansk ginseng. Du kan også lave te ved at opsuge flere tyndt skiver af koreansk ginseng i kogende vand i fem minutter, og derefter straine.

Advarsel

Kontakt altid lægen, før du tager et urtetilskud. Ifølge MayoClinic.com bør folk med allergier over for Panax-arter undgå at bruge koreansk ginseng. Langvarig brug kan forårsage mange bivirkninger. Undgå at bruge ginseng, hvis du er gravid eller ammer, medmindre du er under medicinsk vejledning.

, , ] ]