Hvordan virker glucosamin? Bygger brusk, stimulerer proteoglykaner og synovialvæske

Glucosamin er kosttilskud til ledsmerter og artrose (slidgigt). NIH bekræfter effekt ved knæartrose. Findes fra skaldyrskaller eller vegetabilsk (mais).

Artrose: Brusk nedbrydning

Brusk = pude/mellemlag i leder. Alder → tyndere brusk → smerte, inflammation, nedsat bevægelighed. Ofte i hænder, fødder, rygrad, hofte, knæ.

Sund brusks sammensætning

Ekstracellulær matrix: vand, kollagen, proteoglykaner. Vand + proteoglykaner = smøring/styrke. Brusk har ingen blodforsyning → væsker leveres under bevægelse. Brusk reparerer langsomt.

Glucosamins 3 nøglevirkninger

1. Stimulerer proteoglykansyntese → bygger matrix-struktur, binder vand, regulerer molekyl bevægelse
2. Danner glycosaminoglykaner (GAG'er) → holder vand i ledet → støddæmpning/beskytelse. GAG-niveauer falder med alderen.
3. Øger synovialvæske mængde/tykkelse → mere vand i ledet → bedre støddæmpning, smøring, viskositet. Synovialvæske svinder ved alder/artrose.