Kan du spise nødder ved diverticulitis? Ny viden afviser gammel myte

Diverticulitis = betændelse/infektion af udpukkelser (divertikula) i tyktarmen → mavesmerter, kramper, kvalme, feber. Tidligere råd: undgå nødder/frø (kunde fastsætte i poser). Men videnskaben siger andet.

Stor studie (JAMA 2008, 47.288 mænd, 18 år)

• Ingen sammenhæng mellem nødder/popcorn/frø og diverticulitis-udbrud eller blødning.
• Mænd der spiste flest nødder havde 20 % lavere risiko for diverticulitis.

Når du har en akut flare-up

Læge kan anbefale klar flydende kost (bouillon, klar saft). Herefter lavt fiber, så langsomt genindføres fiber.

Højt-fiber kost forebygger

Højt fiber holder tarm blød og reducerer tryk/forstoppelse → færre flares. Nødder som mandler, pistacier, valnødder er højt i fiber og kan være vigtig del af kosten.

Konklusion

Nødder forårsager ikke diverticulitis – de kan beskytte. Men individuelle udløsere findes. Før dagbog: hvis du føler nødder irriterer, fjern dem. Rådgiv altid med læge.