Aching Joints Under Graviditet

En kvindes krop undergår mange dramatiske ændringer i løbet af graviditeten, hvoraf nogle kan medføre ubehagelige bivirkninger. Fælles ubehag er et almindeligt symptom, der kan skyldes enhver kombination af ændringer i cirkulation, kropsholdning, kropsvæsker og livmoder tryk. Fælles selvforsynende foranstaltninger kan give en vis lettelse for kvinder, der oplever smertestillende led i graviditeten.

Fælles hævelse

Hævelsen af ​​leddene i graviditeten, også kaldet ødem, skyldes ofte det pres, den voksende livmoder sætter på større blodkar, som kan reducere omsætning. Sådan hævelse er typisk under graviditet, især i fødder og ankler. Kvinder kan klare ødem ved midlertidigt at lette væskebyggelsen i disse fælles områder ved at hæve fødderne, når de sidder eller ligger og undgår at krydse benene og stå i lange perioder. Forbedrende cirkulation kan også lindre ubehag; gå efter lange staver af at sidde, iført støttende strømpebukser eller strømper, og undgå restriktive tøj kan hjælpe.

rygsmerter

En aching ryg er en af ​​de mest almindelige bivirkninger af graviditet. Dette kan skyldes ændringer i kropsholdning og rygstamme, som den ekstra vægt af graviditeten - meget af den på kroppen forrest - kan medføre. Selvom svær rygsmerter ikke er normale og skal rapporteres til en sundhedsudbyder, kan moderate rygsmerter minimeres ved hjælp af følgende teknikker:

• Bevar god kropsholdning og undgå at stå i længere perioder • Brug støttesko og undgå høje hæle • Vælg stole, der giver god støtte til ryggen • Undgå tunge løft og dyb bøjning • Sove på en fast madras og undgå at sove på ryggen. • • Påfør en varmepude sat til lav, en varmtvandsflaske eller kold komprimering til smerteområdet • Massage forsigtigt ryggen. • Overvej øvelser for at hjælpe din kropsholdning og styrke din ryg

Karpaltunnelsyndrom

Smerter eller en brændende fornemmelse i hænderne kan være symptomer på karpaltunnelsyndrom, en almindelig lidelse blandt kvinder under graviditeten. Karpaltunnelsyndrom kan også forekomme som følelsesløshed, prikken eller svaghed i hænderne; hos gravide, påvirker tilstanden ofte begge hænder og forekommer hyppigst i anden og tredje trimester. Karpaltunnelsyndrom symptomer kan reduceres ved at anvende kolde kompresser eller varme til håndledene, ved at gnide eller ryste håndledene eller ved at bære en skinne under aktiviteter, der forværrer tilstanden, som næsten altid løser sig selv efter fødslen.>

Prænatal massage kan bringe relief til gravide kvinder, der lider af ledsmerter. Ud over at lette trykket på leddene, kan massageteknikker bidrage til at reducere ødem, rygsmerter, muskelspændinger og hovedpine og kan også forbedre omsætning og lindre stress.

Hvornår skal du kontakte læge

Alvorlige rygsmerter bør drøftes med din læge, ligesom det burde være pludselig, dramatisk hævelse af hænder eller fødder, hvilket kunne pege på en tilstand, der hedder pre-eclampsia eller toxæmi. Giv også din udbyder besked, hvis du oplever større hævelse i et ben, især hvis det ledsages af smerter i låret eller i kalven.