Koreansk vs. Sibirisk ginseng: Forskelle, virkning og kvalitet

Selvom begge kaldes "ginseng", tilhører de forskellige botaniske familier og har forskellige aktive stoffer.

Koreansk ginseng (Panax ginseng)

• Familie: Araliaceae (Panax).
• Aktive stoffer: Ginsenosider (panaxosider) – ansvarlig for de fleste farmakologiske effekter.
• Traditionel egenskab: "Yang" (varmende).
• Hovedindikationer: Erektil dysfunktion, blodsukker, kræftprofilakse, udholdenhed, kognition, menopausale symptomer.
• Kvalitetskrav: Rod skal være min. 6 år gammel.

Sibirisk ginseng (Eleutherococcus senticosus)

• Familie: Araliaceae (men IKKE Panax).
• Aktive stoffer: Eleutherosider (ikke ginsenosider) + polysaccharider.
• Traditionel egenskab: "Yin" (afkølende).
• Hovedindikationer: Immunmodulering, stressmodulation, træthed, virale infektioner, herpes simplex 2.
• Pris: Betydeligt billigere end koreansk ginseng.

Fælles træk

• Begge er adaptogener – forbedrer stressmodstand, immunitet, udholdenhed.
• Lignende bivirkningsprofil: søvnforstyrrelser, hovedpine, blodtryksændringer, GI-gener.
• Interaktioner: blodfortyndere, hjertemedicin, sedativa/stimulantia, diabetesmedicin.

Købsguide – undgå svindel

1. Kun køb fra GMP-certificerede fremstøbere med COA (Certificate of Analysis).
2. Tjek latin navn på mærkaten: Panax ginseng vs. Eleutherococcus senticosus.
3. Undgå "ginseng" uden yderligere specifikation – ofte adultereret eller lavt indhold.
4. Standardisering: koreansk min. 4 % ginsenosider; sibirisk min. 0,8 % eleutherosider.

Vælg koreansk ginseng til ydelse/hormonbalance; sibirisk til immunitet/stress. Kvalitet er afgørende for begge.