Genoptræning af knæstrakning efter total knæalloplastik: Øvelser og tidsplan
Total knæalloplastik kræver 3 måneder til 1 år genoptræning. Største udfordring: genvinde bevægelsesomfang (strakning). Uden professionel fysioterapi opnås ikke god genoptræning.
Trin-for-trin program
- Etabler fysioterapi FØR udskrivelse – anbefalet af kirurg
- Hæl-til-sæde glidning (siddende): Håndklæde om ankel, træk hæl mod sæde tomme for tomme, skub retur. 10 gentagelser/ben.
- Knæstrakning mod gulv (siddende): Skub hæl ud, pres knæ mod gulv, stræk så højt som muligt. Brug håndklæde til at glide retur. 10 gentagelser.
- Passiv strækning af fysioterapeut: Nødvendig, kan være smertefuld, men terapeut ved grænser – skader ikke.
- Vægtmaskiner (benpres, benbøjning) under tilsyn: Bryder arvæv, øger bevægelsesomfang.
Mål
Efter færdiggjort fysioterapi: fuld knæstrakning eller så tæt som muligt.
Vigtige regler
- ALDRIG skub forbi skarp smerte – forvent ubehag, men stop ved skarp smerte
- Fysioterapi er **obligatorisk** – kan ikke springes over
Udstyr
- Fysioterapi
- Håndklæder
Sygdomme og skader
- Allergi mod mandler og solsikkeolie: Krydsreaktivitet, undgåelse og nødhjælp
- Afthouser (mundsår) hos babyer – symptomer, årsager og behandling
- Chlorella pyrenoidosa: grøn alge med unikt næringsprofil
- Tarmkomplikationer ved kemoterapi: diaré, obstruktion, peritonitis, fistler, blødning
- Dyb åndedråt mod svimmelhed: trin-for-trin guide
- Valerianrod: historie, bivirkninger, tømmereffekt og kontroverser
- Langtidskomplikationer (4 år+) efter gastrisk bypass