Taurin og ADHD: En aminosyres potentiale i hjernens udvikling

ADHD (ADD/ADHD) er mentalt sundhedsdiagnoser baseret på DSM-IV-TR kriterier. Den høje forekomst gør det alvorligt folkesundhedsproblem i USA. Taurin – en aminosyre kendt for rolle i hjernens udvikling – kan fremme positive ændringer i det udviklende barns hjerne.

Hvad er taurin?

Aminosyre, opmærksomhed i energidrikke. Understøtter neurologisk udvikling, stoftskifte (især i hjernen). Vigtig for centralnervesystemet – høje koncentrationer i hjerne/hjerte. Stabiliserer cellemembraner via elektro-kemisk regulering, hæmmer/modulerer neurotransmittere. Hjælper bevægelse af mineraler (kalium, natrium, calcium, magnesium) ind/ud af celler → nerveimpulser.

Taurinkilder

Betinget essentiel – kroppen producerer selv. Også via kost: modermælk, mejeri, æg, fisk, kød, mælk, skaldyr. Syntetiseres fra cystein, methionin, vitamin E. De fleste producerer nok selv og får nok via animalske proteinkilder.

ADHD-behandling og taurins potentiale

Behandling: adfærds-, medicinsk-, forældre-/skoleinterventioner. Årsag ukendt; symptomer fra traumer, ernæringsmangel, kemisk ubalance, allergier, dårlig kost, hjernens utilstrækkelige selvregulering. Hvis sidstnævnte eller ernæringsmangel: taurin-tilskud kan gavne.

Taurin i hjernen

Langsikkerhed for taurin-tilskud ukendt. ~50 neurotransmittere i hjernen, ~10 bruges til celle-kommunikation. Kost påvirker neurotransmittereffektivitet. Hukommelse, tænkning, humør kan forbedres via ernæring. Hæmmende aminosyrer (taurin, GABA) spiller rolle i adfærd/følelser. Taurin = næststørste hæmmende transmitter efter GABA.

Bevislage 2011

Minimalt bevis for taurins effektivitet ved ADHD. Primært anvendt til epilepsi/spændende tilstande som mildt beroligende. Effektivitet her gør det til kandidat til ernæringsmæssig ADHD-tilgang.