4 nemme trin til behandling af din tidlige ejakulation Naturally

MedlinePlus definerer præmatur ejakulation som en tilstand, hvor en mand møder en orgasme, før hans partner ønsker. Fælles årsager til tidlig sædafgang er angst og for meget seksuel stimulering. Psykologi og skyldfaktor spiller også en rolle i denne tilstand, og det forbedres normalt uden nogen medicinsk intervention.

Antidepressiva som Prozac eller selektive serotonin genoptagelseshæmmere kan bruges til at kontrollere for tidlig ejakulation; Men implementering af visse teknikker kan hjælpe dig med at rette op på dette problem uden at tage nogen form for medicin.

1. Stop og startmetoden

Stop- og startmetoden hjælper dig med at holde længere, mens du elsker din partner. Denne teknik består af tre faser: For det første skal du blive ophidset seksuelt ved hjælp af en partner eller ved onanering. Derefter skal du stoppe og holde tilbage, før du når dit klimaks. Derefter skal du tage lidt dyb vejrtræk og slappe af.

Når du er rolig og styret af dine følelser, gentag processen igen. Metoden indebærer at lære at forstå, når du nærmer dig orgasme, og træner din krop til at kontrollere timing for at forhindre for tidlig udløsning. Under denne proces lærer du også naturligt indånding og udåndingsteknikker.

2. Kegel øvelse

Kegel øvelser sigter mod at styrke bækkenbundens muskler. For korrekt implementering af teknikken skal du vide, hvordan du strammer de rette bækkenmuskler.

En tilgang til at finde muskelen er ved at sidde på toiletsædet og urinere. Stop urinstrømmen fører til stramning af bækkenmusklerne. Medline Plus anbefaler en teknik til at udføre øvelsen korrekt: Start med at tømme din blære helt. Stram derefter bækkenmusklerne i næsten 10 sekunder. Slap af musklerne i yderligere 10 sekunder. Gentag øvelsen tre gange om dagen med 10 gentagelser hver gang.

3. Squeeze Technique

Ifølge Mayo Clinic kræver mastering af denne teknik en masse øvelse og uafbrudt tid. Under forspil skal din partner klemme enden af ​​din penis på det sted, hvor hovedet (glans) kommer i forbindelse med akslen.

Efter klemningen er frigivet, vent 20 til 30 sekunder, og fortsæt med forspil. Få din partner kærtegne og slog hele kønsområdet. Dette omfatter glans, skaft, testikler, perineum og anusrand.

At være opmærksom på, hvordan hver del virker under seksuel aktivitet, er hovedfokus og hensigt med denne tilgang. Når du når orgasmepunktet, skal din partner presse din penis igen, indtil trangen til at ejakulere er væk. Gentag øvelsen tre gange om ugen, indtil du bemærker forbedringer.

4. Talk Therapy

Mayo Clinic udtaler, at at tale med din mental sundhed udbyder om tidligere erfaringer og relationer kan være frugtbar. Det kan være muligt, at en dårlig præstation i fortiden påvirker din nuværende seksuelle ydeevne.

Kendt som talebehandling eller rådgivning, disse sessioner hjælper dig med at tackle præstationsrelateret angst og overvinde stress, mens du elsker din partner . Deltagelse i diskussionsbehandlinger sammen med din partner kan give hurtige resultater.