Hvorfor har du hæl smerte efter at have spillet basketball

Hvis du får smerter i hælen fra at spille basketball, kan årsagen være en række problemer. Alt fra uhensigtsmæssigt fodtøj og utilstrækkelig pregame strækker sig til plantar fasciitis og endda dårlig løbende teknik kan være bag din tilstand. Hvis smerten er betydelig eller vedvarer i mere end et par dage, tøv ikke med at kontakte en læge. Heel smerte skal tages alvorligt.

Simple Årsager

Fritidsudøvere oplever ofte hælens smerter af grunde, der kan rettes uden kirurgi. Hæl smerte kan stamme fra utilstrækkelig strækning eller træning før et spil, scrimmage eller åbne gym session. Det kan også hidrøre fra aktivt at deltage i basketball efter en lang periode med inaktivitet. Du kan bare spille mere basketball end dine fødder kan håndtere i øjeblikket, hvilket resulterer i en overdreven skade, som for eksempel en muskelbelastning i din hæl. Besøg en podiater, hvis smerten vedvarer. Resten uden lægehjælp kan føre til betændelse i blødt væv i hælen og skabe unødig stress på din hælbenet selv.

Løbteknik og fodproblemer

Hælens smerte kan også stamme fra dårlig løbende teknik eller problemer med dine fødder. For eksempel kører nogle mennesker med "flade fødder". Ved at ramme jorden med hælen lægges der ekstra stress på dine led, din bue og dit hælben. Dine fødder skal slå jorden med dine fødders kugler for at mindske kraften på dine hæle og forbedre din hastighed. Nogle tilfælde af hælesmerter skyldes en skade andetsteds, at dine fødder kompenserer for, hvilket forårsager unødig stress på dine hæle. Andre fodforhold, der kan forårsage hælens smerter, er gigt, psoriasis, gigt, tumorer, hælsporer og nerveskader.

Plantar Fasciitis

En af de mest almindelige årsager til hælens smerte er plantar fasciitis eller et betændt plantar fascia. Plantar fascia er en sammenflugt af væv i den eneste af din fod, der understøtter din bue. Plantar fasciitis udløses ved at overstretch plantar fascia, der producerer små tårer i fasciaens fibrøse væv, især ved det punkt, hvor fascia er forbundet med hælbenet. Basketball, volleyball og tennisspillere er mest sandsynlige for at opleve plantar fasciitis, især hvis man bærer sko, der ikke støtter fødderne. Atleter er særligt modtagelige for plantar fasciitis, når de skubber sig ud over deres normale træningsregime.

Heel Spur

Ligesom plantar fasciitis er en hælforespørgsel en almindelig årsag til hælens smerte hos rekreative basketballspillere. En hælfodring er en uregelmæssig knoglevækst. Det forekommer på stedet, hvor hælbenet forbinder plantar fascia. Træ på musklerne på din fod og din plantar fascia udløser denne tilstand. Ligesom med plantar fasciitis kan det forværres ved at spille basketball i dårlige eller slidte sko, og i nogle tilfælde er det anlagt af plantar fasciitis. Igen skal du altid konsultere en læge for det endelige ord.