Har du din nedre ryg justeret hjælper du med at tabe dig?

Et besøg hos en kiropraktor kan lindre en smertende ryg, men det har også flere fordele, som f.eks. forbedret kropsholdning, mindre omtalt smerte i ben og hofter og mulig vægttab.

Får ikke for spændt, vægttabet er ikke et direkte resultat af justeringen - det er ikke som om du vil forlade lægehuset 10 pund lettere. Det kan dog skabe et sundere kropsmiljø, hvor brændende kalorier gennem mere fysisk aktivitet bliver mulige. Hvis justeringen hjælper med at lindre kronisk smerte, kan du også slippe af smertestillende medicin - som nogle gange kan få den ubehagelige bivirkning af vægtøgning - og lindre fysisk stress på din krop. Når du føler dig mindre stresset, er det lettere at lave sundere kostvalg og tage sig af din krop.

Forholdet mellem rygsmerter og vægtforøgelse

Kronisk smerte kan føre til vægtøgning gennem en kombination af nedsat aktivitet , dårlig søvn og spise for komfort. Et 2015-papir i Journal of Pain Research bekræftede forholdet. Selvom det er en klassisk kylling og ægkonsollen - det er uklart, der kommer først, smerten eller overvægtstilstanden - der er ingen tvivl om, at smerte, herunder rygsmerter, og at have en tungere ramme ofte eksisterer. sætter dig i direkte risiko for vægtøgning også. I en undersøgelse af mere end 1.200 arbejdere, som sårede ryggen på arbejde og efterfølgende blev afskediget i 180 dage eller længere, rapporterede mere end 13 procent en bemærkelsesværdig vægtforøgelse, som offentliggjort i et 2013-udgave af Journal of Occupational and Environmental Medicin.

Hvad en justering kan gøre

En justering er ikke garanteret at rette rygsmerter, men i mange tilfælde giver den en utrolig lettelse. Genkend at smertelindring eller lindring kan tage flere besøg. Årsagerne til at lindre rygsmerter kan føre til vægttab er mange:

Forbedret nervekommunikation: Din rygsøjle indeholder nerver, der forbinder din hjerne med din krop. Disse kommunikationsveje indbefatter dem der styrer sult og fuldhedstegn. Ved at justere ryggen og hjælpe med at åbne disse veje kan du få bedre information til din hjerne, når du skal spise og når du skal stoppe med at spise.

Tillad muligheden for motion: Når din ryg gør ondt, du er ikke begejstret for at gå i gymnastiksalen for at løfte vægte og jogge på løbebåndet. Selvom du kan presse i en træning, er det nok ikke så lang eller intens som du vil. En justering, der lindrer rygsmerter, betyder, at du kan komme tilbage til at træne helt og brændende kalorier.

Gør daglig bevægelse mere behagelig: Motion er en vigtig del af vægttab, men det er al den aktivitet du gør i en dag. Hvis du finder dig selv at tage færre trin for at undgå smerter i ryggen, delegere arbejde og sidde meget mere, vil en justering og den lettelse det bringer bringe dig tilbage til livet. Alle de små bevægelser du foretager pr. Dag tæller og kan brænde op til 350 ekstra kalorier om dagen, noterer det amerikanske råd om motion.

Reduceret stress spiser: Mange mennesker beskæftiger sig med stress ved at søge mad til komfort. Men når du fjerner stresset af en sår tilbage, er behovet for at stresse spiser mindskes. Du kan fokusere på at lave sunde middage og vælge kvalitets snacks, i stedet for blot at styre din smerte. Du kan også finde dig selv mere villig til at tage en tur efter aftensmad snarere end at sidde foran fjernsynet med en pose chips for at tænke på en sår tilbage.

, , ] ]