Forebyggelse af indre øre-krystaller (BPPV): Beskyt hovedet og undgå udløsere

Hvad er otoconia?

Mikroskopiske calciumcarbonat-krystaller i otolith-organerne (indre øre). Registrerer bevægelse/tyngdekraft i forhold til hovedets position. Bliver de løs og kommer i en øregang → svimmelhed (BPPV = godartet paroxysmal positionel vertigo). Ikke alvorlig, men generende.

Forebyggelse

1. Hovedbeskyttelse: Hjelm ved cykling, ski, rafting, motorcykel mv. Hovedskader kan udløse BPPV.
2. Undgå pludselige hovedbevægelser: Især vigtigt med alderen – naturlig ældring øger BPPV-risiko.
3. Undgå røg og syge: Virale indre øre-infektioner kan udløse BPPV. Tag nedkølings/allergimedicin ved behov.
4. Lægekonsultation: Ved svimmelhed – diagnosticeres via øje/hovedbevægelse-test + utilsigtet øjenbevægelse (nystagmus). MR/ENG/VNG ved behov. Behandling: Medicin, terapi, kirurgi (sjældent).
5. Akut svimmelhed: Læg dig på siden indtil det går over. Undgå situationer der udløser det. Gå langsomt, brug stock ved behov (tabt balance = faldrisiko).

Kost og differentiering

• Begræns salt, koffein, alkohol – hjælper ved Ménières sygdom (indre øre, vestibulær migræne mv.)
• Specialist (øre-næse-hals) skelner mellem tilstande

Advarsel

Vedvarende svimmelhed eller med andre symptomer: Kontakt læge straks – kan være alvorligere end BPPV.