Sådan øges produktionen af ​​sæd

Øget produktionen af ​​sæd er vigtig for mange mænd af forskellige årsager. Mænd, der ønsker at opnå graviditet med deres partner, ønsker at deres sædtal skal være så højt som muligt for at hjælpe frugtbarheden. Højere mængder sæd kan føre til mere behagelige orgasmer, da de kræver flere muskelkontraktioner for at frigive sæden. Også nogle mænd svarer deres virilitet til høje sædtal og store mængder ejakuleret.

Afstå fra sex i et par dage. Må ikke afholde sig længere end en dag eller to, da det ikke længere vil bidrage til at opbygge sædniveauer. Træk pubococcygeus-muskelen (PC) til at hjælpe bækkenområdet med at opretholde optimal sundhed. Find pc-muskelen ved at stoppe urinstrømmen i midten, for at mærke hvilken muskel der udførte den handling. Styr PC-musklerne ved internt at knytte musklen og frigive den. Disse øvelser kan medvirke til at forbedre orgasmens styrke og erektion.

Brug undertøj i bokser-stil snarere end trusser. Boxer shorts tillader luft at cirkulere rundt om testiklerne og holde dem til en acceptabel temperatur. Briefs, med deres tættere pasform omkring testiklerne, kan øge temperaturen på testiklerne og skade deres evne til at producere sæd. Også drikke tilstrækkelige væsker til at opretholde din kropstemperatur.

Træn regelmæssigt og vær aktiv hele dagen. Regelmæssig motion forbedrer det generelle helbred, og godt helbred kan også øge sædproduktionen. Spis en sund kost. Høje kolesterolniveauer kan forringe blodgennemstrømningen til kønsregionen, hvilket påvirker den samlede fertilitet og seksualitet. Sæt ikke på ét sted for længe, ​​især i et varmt miljø. Flytning gør det muligt for luft at flyde rundt i din krop og bækkenregion.

Nyd nøgenhed hjemme. Tøj kan binde bækkenet og skade sædproduktionen. Begræns også stress og øve meditation eller andre aktiviteter, der hjælper kroppen med at slappe af.

Undgå sportsskader. Skader på testiklerne kan påvirke sædproduktionen. Vælg et bredt sæde til cykelture. Smalle cykelsæder kan skade testiklerne ved løbende tryk. Et smalt cykelsæde kan også forårsage et overophedet miljø, der kan påvirke sædproduktionen.

Tip

Brug ikke tøj, der kan hæve temperaturen i bækkenområdet. Undgå alt for varme omgivelser, såsom en sauna.

Advarsler

Undgå eventuelt skadelige kosttilskud, der hævder at øge sædproduktionen hurtigt.