Sådan øges nitrogenoxid uden L-arginin: 4 metoder

Alternativer til L-arginin

NO afslapper blodkar, forbedrer cirkulation, reducerer kardiovaskulær risiko. Kroppen laver NO fra L-arginin, men der er andre veje.

4 evidensbaserede metoder

1. NO-supplementer: Tilgængelige i butikker. Følg producentens dosering. Rådgiv med læge først.
2. Kardiovaskulær træning: Min. 30 min de fleste dage. Øger NO-syntetase (enzymet der laver NO fra L-arginin).
3. Mørk chokolade (50–70 %): Flavonoler øger NO (meta-analyse, BMC Medicine 2010).
4. ED-medicin (Viagra osv.): Øger NO-niveau for at forbedre erektion. Kun ved ED og på recept.

Udstyr til metode 2–3

• NO-supplement
• 50–70 % mørk chokolade