Sådan forøges nitrogenoxid i kroppen uden Arginine

Nitrogenoxid eller NO, er en kemisk forbindelse, der hjælper moderat blodgennemstrømning i din krop ved at slappe af væggene i dine blodkar. Når blodkarrene slapper af, kan blodgennemstrømningen i hele kroppen forbedre, hvilket reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme som hypertension og aterosklerose. Din krop gør IKKE naturligt ved at syntetisere aminosyren L-arginin. Du kan få L-arginin fra din kost, men din krop gør det også naturligt. Nogle individer tager L-arginin kosttilskud for at øge NO niveauer. Det er dog muligt at øge dit niveau uden at tage et arginintilskud.

Tag et nitrogenoxidtilskud. INGEN tilskud er tilgængelige i tillægsafsnittet i big-box drug stores, sundhedsforretninger og butikker, der specialiserer sig i kosttilskud. Tag kosttilskudene i henhold til producentens anvisninger for dosering, men altid rådfør dig med din læge, inden du tager kosttilskud.

Øvelse. Udfør mindst 30 minutters kardiovaskulær træning de fleste dage i ugen. Regelmæssig motion øger din krops produktion af nitrogenoxidsyntase, det enzym, som din krop bruger til at konvertere eksisterende L-arginin til NO.

Spis en portion pr. Dag på 50 til 70 procent mørk chokolade. Flavanolerne i kakao øger din krops produktion af NO, ifølge en meta-analyse, der blev offentliggjort i juni 2010 i "BMC Medicine."

Kontakt din læge om medicin til erektil dysfunktion. Viagra og andre ED medicin forbedrer erektil funktion ved at hæve niveauet af nitrogenoxid i blodet. Disse stoffer er ikke egnede for alle, og du bør kun overveje dem, hvis du oplever ED.

Ting, der er nødvendige

Nitrogenoxidtilskud

50- til 70 procent mørk chokolade