Følelsesløshed i fodsålen under løb: Årsager og løsninger

Regelmæssige løbere kender ben-smerter, men følelsesløshed (numbness) i fodsålen er også hyppig. Ofte lokaliseret til én/begge fødre. Hovedårsager:

Mortons nevrom

Fortynding af væv om nerven mellem 3. og 4. metatarsale. Overpronation, klo/hamertæer irriterer nerven (Dr. Steckel). Smerte + følelsesløshed i fodb bold. Hårde overflader + for stramme sko forværrer. Behandling: Ultralyd, metatarsalpuder, ortopæd, kirurgi.

Tarsaltunnelsyndrom

Kompression af n. tibialis posterior (bagerste tibialnerv) → følelsesløshed i hæl. Årsager: Knoglesporer/cyster, for tætte sko, overpronation (Dr. Fieseler). Behandling: Ortopæd, hvile, steroid-injektion, kirurgi.

Dårligt sidende sko

Hyppigst årsag til følelsesløshed i hele foden (ofte tæerne). For stramme hælkompresserer nerven til fodsålen → prikken til følelsesløshed. Forsøg forskellige snøringsteknikker eller skift sko.

Cirkulatorisk påvirkning

Mindre almindelig: Blodforsyning afbrudt (i foden eller højere op). Årsager: Arteriekalk, højt blodtryk, rygning, dårlig kost, koldt vejr, diabetes. Behandling: Livsstilsændring, medicin, eller begge dele for at løse det underliggende problem.