Kan surt tilbagesvaling forårsage snorkning?

Snoring Problemer og Acid Reflux

Hyppigst forbundet med en brændende fornemmelse i spiserøret og halsen, er acid reflux forbundet med en vanskelighed i fordøjelsen af ​​visse fødevarer. Selvom en person måske ikke har spist i flere timer før han går i seng, kan sur reflux påvirke søvn med en række symptomer. En undersøgelse fra 2007 sagde, at 44 procent af dem med syre reflux snorede om natten. Andre nighttime problemer forbundet med syre reflux omfatter bihulebetændelse, hoste og brystsmerter, der ikke er forbundet med hjertesygdomme.

Hvordan det sker

Backup af syre i maven og spiserør er den primære årsag til syre reflux. Det er forbundet med en sur eller bitter smag, og det sker normalt inden for 30 til 60 minutter med at spise. Men de, der lider symptomer efter at have lagt sig i seng, får ofte en sikkerhedskopiering af syre timer efter at have spist. Dette skyldes at være i den udsatte position, som gør det muligt for sur og ufordøjede fødepartikler at sikkerhedskopiere gennem luftvejen. Som en følge heraf, backup af syre forringer vejrtrækning og forårsager snorken.

Kostændring

En af de bedste måder at stoppe syre reflux-induceret snorken er at ændre kosten. Undgå tunge og krydrede fødevarer. Begræns indtagelse af karry og andre tunge krydderier, spis ikke meget fedt rødt kød og begrænse dit indtag af alkohol og chokolade. Også gøre det til et punkt at ikke spise i de sidste tre timer før du går i seng.