Pantothensyre (vitamin B5) til allergilindring – hvad siger videnskaben?

Allergier – et voksende problem

Mindst 70 millioner amerikanere lider af allergier (Professional Guide to Diseases). Symptomer varierer, men involverer ofte bihuler/næse. Anekdotiske rapporter antyder, at megadoser pantothensyre (B5) kan reducere symptomer (Nutrition & Public Health). Alvorlige allergier kan være livstruende – rådgiv læge før selvbehandling.

Allergisk reaktion og histamin

Immunsystem sender uhensigtsmæssige antistoffer mod mastceller i slimhinder → de brister og frigiver histamin → næsten alle allergisymptomer (tæt bihule, løbende næse, vandende øjne). Antihistaminer er standard, men har bivirkninger. Pantothensyre har færre bivirkninger og kan være lige effektiv.

Pantothensyres rolle

Nødvendig for coenzym-A (energi fra kulhydrater/fedtp/proteiner, kolesterol, hæmoglobin, hjernekemikalier, hormoner – især fra binyrer). Binyrer (ovenpå nyrer) udskiller hormoner under immunrespons, herunder kortison. Kortison er primært hormon der forhindrer histaminfrigivelse. Ifølge "Biochemical, Physiological & Molecular Aspects of Human Nutrition" er pantothensyre det vigtigste næringsstof til binyrernes funktion; utilstrækkeligt indtag → reduceret kortisonudskillelse.

Effekt på allergisymptomer

Anekdotiske rapporter: pantothensyre-tilskud effektive til hurtig reduktion af allergireaktioner, især løbende næse (Vitamins: Fundamental Aspects in Nutrition and Health). Doser: 100-500 mg/dag. Bemærk: for meget kan udtørre næsepassager. Ingen videnskabelige humanstudier som allergimiddel → sammenligning med antihistaminer umulig.

Anbefalinger og kilder

Mangel af pantothensyre anses meget sjælden → ingen officielt anbefalet daglige tilskudsniveau. Passende indtag ~5 mg/dag for voksne. Allergi kan være misforstået mangelsymptom (flere studier nødvendige). Gode fødekilder: organisk kød, fed fisk, skaldyr, gær, æggeblommer, avocado, spinat, broccoli, svampe, mejeriprodukter (American Dietetic Association).